如何改善中年油膩和腎虛？手拿枸杞和水杯，健身其實很簡單

對於三四十歲的中年男人來說，生活和工作的壓力越來越大，肥胖、腎虛也會伴隨出現，久坐辦公室的人中亞健康超過8成。如何才能讓自己更健康？水中加上這一物，其實很簡單。

這個小東西就是枸杞，別看它小，功能大著呢。枸杞中含有一種枸杞多糖，具有促進免疫、清除自由基、抗輻射、抗衰老、保護生殖功能等作用。這就是為什麼能夠減少中年油膩和補腎的原因了！

然了，枸杞並不適用於所有人群，感冒發燒、腹瀉的人最好別吃，因為枸杞非常溫補，會加重病情。 如何改善中年油膩和腎虛？手拿枸杞和水杯，健身其實很簡單

枸杞可以選擇泡茶喝，控制在20-30g之間，做菜煮湯的時候也可以加入幾顆。另外枸杞干吃會比泡茶的效果更佳。改善中年油膩和腎虛，除了飲食，也要增加鍛煉，這樣才能解決根本問題。

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