「三高」不用著急用藥，試試這個方法，降三高就如同吃飯一般簡單！

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有些中老年人不關注自己的身體，但是作為後輩的要密切留意他們的身體情況，而且現在是越來越多的中老年人患上三高症了，因此後輩應該督促家中長輩進行身體檢查，並為他們安排合理的膳食，時常陪他們一起進行身體鍛煉，盡量降低他們患上三高症的機率。

作為後輩，我們應該經常督促他們飲食要健康，比如吃這些常見的食材就能有效的預防三高。

一、黃瓜：又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黃瓜、鞭黃瓜。有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的特殊功效。患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內多餘的鹽分，有益於腎炎、膀胱炎患者的康復。

二、紅薯：別稱白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量膠原和黏多糖物質，能保持血管彈性，維護關節潤滑，防止肝腎結締組織萎縮。近代營養學發現，紅薯能預防心血管系統的脂質沉積及動脈粥樣硬化，促使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖，是有效的降血脂保健食品。所含大量鉀和胡蘿蔔素，有益於心臟功能和血壓正常，預防腦中風。輔助治療夜盲症。