愛吃夜宵的人，應該注意的幾點

1，吃一些比

較易消化的的食物如：水果，粥，麵條.點心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如餅乾.炒粉.雞蛋等高脂肪難消化的食物。而睡前喝點牛奶有助睡眠。

2，晚上一般不能經常吃夜宵 會影響睡眠。如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。同時，因為長期夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。

3，每天晚上吃宵夜的話建議吃一些比較易消化的的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！