冬天經常感冒？多吃這三樣東西在冬季都不容易感冒經濟實惠效果還好

白蘿蔔

俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。蘿蔔是秋夏季候少不了的蔬菜之一，它不只質地脆嫩、鮮甜多汁，還富含蛋白質和澱粉酶，和魚類、肉類入湯慢燉，既鮮美又養分。而且蘿蔔性寒涼，能清熱潤肺、生津解渴，對咽喉腫痛等有明顯的治療後果。

蘿蔔自古以來就是可入葯的保健食品，有「小人蔘」之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿蔔。它可加強機體免疫力，抑菌消炎，促進胃腸的消化功能。身材或皮膚有炎症時，飲蘿蔔汁、喝蘿蔔湯，能解毒抗炎，緩解熱症。

山藥

山藥益腎氣、健脾胃，是名副其實的食中之葯，也是煲湯必備的一寶。山藥因澱粉含量高，口感好易消化，癥結還特別養胃滋補。山藥，尤其是養分代價較高的鐵棍山藥，富含十餘種氨基酸和微量元素，可滋精固腎、補中益氣，是溫補的最好食材。體質虛寒的女性，到夏季候輕易四肢舉動發涼，多喝山藥烏雞湯，能補氣養血、療養身材。

山藥與其餘雜糧莖塊類食品比擬，澱粉顆粒小且粗纖維含量少，更易於消化吸收，還能促進消化道粘膜細胞增殖，是很好的養胃食品。

山藥還可降低人體對食品中脂肪和膽固醇的吸收率，有一定的降糖功能，糖尿病人也可放心吃。本草綱目中還提到山藥可「潤皮毛」，是指山藥有潤澤皮膚的功能，因而女性食用可養顏潤燥。

洋蔥

洋蔥具備發散風寒的感化，氣息辛辣，具備抗寒功能，能抵抗風行傷風，且有較強的殺菌感化。洋蔥的養分豐碩，能安慰胃、腸及消化腺分泌，促進食慾，促進消化。

洋蔥能促進鈉鹽的分泌，從而降低血壓，是以對、高血脂和心腦血管病人有很好的感化。

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