解救你的職場焦慮，有職場焦慮都看看

「我有職場焦慮，每天都在玩手機，天天裝作很忙的樣子」這是患有職場焦慮人心聲，每天都像很忙的樣子，在電腦前不斷翻閱資料，領導以為是在忙著工作。有職場焦慮的人只能用瞎忙來掩飾自己的不安和無助，到了30+的時候，才明白沒有誰的工作是無法取代的，就像是背靠懸崖沒有退路，稍不謹慎就會跌入谷底。

社會競爭趨勢異常激烈，大部分職場人士在這種激烈的競爭模式中，那麼會產生焦慮不安的負面情緒，甚至可能導致抑鬱症。因此，職場人士克服焦慮迫在眉睫，但是如何克服職場焦慮呢？可以看看以下：

一、做好工作規劃，定好長期和短期目標

對自己的工作，除了達到領導的要求外，還要自己有一個長遠的規劃，和一個短期的學習目標。不單單是完成工作任務，而是朝著如何做得跟更好的方向努力。

二、上午用腦，下午動身體

在不同的時間比較適合做不同性質的事情，可以利用上午的時間整理資料，，開會等做些可以動腦的事情，那麼在下午的時間則可以跑業務，見客戶等等，這樣可以將消除自己的緊張心理。

三、使用零碎的時間做些小事

在等人或者是在開會之前做些瑣碎的時間，不妨可以做些小事，這樣在不知不覺中，自然就少了很多小事。

四、果斷排除干擾

很少能有人在做事的時候，從頭到尾不受影響的完成工作。所以建議堅持將一件事情忙完之後在進行下一件事。

五、準備的時間不能節省

很多人在拿到任務之後就開始，但是找不到頭緒，而且手忙腳亂的。其實，可以在拿到任務之後，做下充分的準備，準備的時間是不能節省的。

六、吃好睡好，增強抗壓力

我給大家講述一個「杯子理論」，例如，把我們的人的抗壓能力比作成一個杯子，如果壓力不斷注入時，如果能保持好良好的飲食，睡眠，運動習慣，這樣就能讓使杯子的容量增大。