高血脂的3種癥狀表現，1招教您如何「吃掉」高血脂！
在中老年人群中，高血脂是一種極為常見的疾病，它是由於血液中的膽固醇、甘油三酯含量增加到所導致的。而當高血脂出現時血液變得粘稠，流速減慢，血管壁上也會堆積上一層油脂，導致血管變窄從而使得大腦供血不足，讓人產生疲倦、睏乏的感受。
除此之外，高血脂還有哪些癥狀表現呢?
1、經常感覺頭昏目眩
當高血脂的情況已經比較嚴重的時候，就會出現頭暈目眩、胸悶、氣短、乏力等問題，做什麼事情好像稍微動兩下就會很疲憊，而且也很不想說話，總之就覺得「很累」。嚴重的話還會導致冠心病、腦中風等疾病的出現，而且類似的癥狀只增不減，而且記憶憶力和反應力也會開始有所下降。
2、臉部皮膚會出現問題
也會會覺得之前本來皮膚情況是好好的，但不知道什麼時候就開始出現一些黑色的斑或者出現一些淡黃色的小皮疹，起初的時候不是很明顯，但是久了之後就會越來越多，甚至布滿整個臉部。
3、出現嚴重的心絞痛等情況
長期處於高血脂的狀態下，得不到相應的緩解，血脂就會在血管內沉積從而導致動脈出現硬化，嚴重的話會導致冠心病等動脈疾病的出現，不但會常常覺得心絞痛，甚至還會出現心肌梗死等癥狀。
高血脂就像是一顆危險的血管炸彈，以下幾種人更應重視自己的血脂健康
A、已有冠心病、腦血管病或周圍血管病者；
B、有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙者；
C、有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者，尤其是直系親屬中有早發冠心病或其他動脈粥樣硬化性疾病者；
D、家族性高脂血症者。
溫磬提醒：「建議35周歲以上的人每年做一次血脂檢查，因為高血脂的初期癥狀是不太明顯的，很容易被人忽視」所以，為了自身健康，應做到定期到醫院進行血脂檢查，以及時了解自己的身體狀況，從而進行有效的預防措施。
如何預防高血脂？管住嘴、邁開腿——血脂過高要從飲食和鍛煉入手，管住嘴的同時也要邁開腿
專家表示一半以上的高血脂症病人可以通過改變不良的飲食習慣和生活作息使血脂恢復正常。
1、高血脂患者盡量不要吃高糖、高鹽、高熱量碳水化合物和紅肉，炒菜盡量用橄欖油等含不飽和脂肪酸的油脂，少用或盡量不用動物油，多吃蔬菜和水果。
2、保持良好的作息習慣，避免熬夜，再者就是運動，每周有2-3次的運動，每次應保持30-50分鐘，尤其是久坐辦公室的人群更需要注重運動，如慢跑、快走、游泳等。
3、保持愉悅平穩的心情。避免過度緊張。情緒緊張、過度興奮，都可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
4、降血脂茶飲。比如被譽為「血管清道夫」的七葉絞股藍、羅布麻茶、山楂菊花飲、青錢柳茶、杜仲、三七等，皆可以按照自己喜歡的口味來選擇。
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