那些瑜伽習練者教會我的事兒

上周的一節企業訂製課，由於來上課的人少，一位小美女課後跟我聊天。

「老師，你知道嗎？第一次跟你上完瑜伽課之後，我想再也不來上瑜伽課了，因為肌肉酸痛了幾天…」

「那你後來怎麼又來了呢？」我笑著問她，真是一個可愛的耿直girl。

因為在我的印象中，從她來上課的那天起，後來的課程似乎沒有間斷過。

她跟我說，自從堅持上了十幾節的瑜伽課之後，發現自己變胖了一些，膚色變好了，身體跟以前相比健康許多。所以現在，每周的兩節瑜伽課成了她最期待的事。

我很開心聽到她的分享，我自己又何嘗不是這麼過來的。

課堂上我會觀察每個人的練習情況，這個小姑娘看上去高高瘦瘦， 外形條件很好。但是力量非常弱，全身幾乎沒有什麼肌肉。練習時很多體式做不到位，經常需要上前幫她調整。但讓我印象深刻的是，她每次練習都很認真，對體式很投入。有付出自然有回報，這就是瑜伽的魅力所在。很多人以為瑜伽只是減肥塑形，實則可以通過調息和體式的結合，讓人內外健康。身體偏瘦且虛弱的人，更需要通過瑜伽來改善身體狀況。

這麼用心的習練者，我也樂意分享給她一些練習建議，愛瑜伽的人，一定會有好的回報。

昨天的一節私教課。

練習者是一位偏文靜的姑娘，工作習慣是每天對著電腦。肩頸不適、甲狀腺問題，乳腺增生問題，基本上，她所描述的問題都呈現在上半身。她告訴我，她一直喜歡陰瑜伽，身邊有朋友練習陰瑜伽，現在狀態非常好。她表示也希望通過陰瑜伽來改善身體狀況。

這是一個很好的交流切入點。喜愛陰瑜伽的人，很容易讓自己沉靜下來。

我用了半節課的時間帶她做調息冥想，她很配合，在我的引導下，很明顯的感覺到呼吸的效果越來越好，越來越深入。她十分開心練習後、感受到呼吸的變化，後面的體式練習也很投入，效果自然也就有了。

第一節課下來， 我對她的身體情況也有了更多的了解，比如上半身呈現出來的問題，根源可能存在於身體的其他層面。

課後我第一時間做筆記，對她接下來的課程進行了調整，希望通過瑜伽，能讓這個真誠的姑娘越來越健康完美。

我的前輩小M是一個非常優秀的瑜伽老師，她鼓勵我最多的一句話：你將會是一個很好的瑜伽老師。其實我當然知道， 在瑜伽這條路上，靠著一點初心、一份熱愛的信念去撐起一翻事業，未免太過天真。任何一條路，想去真正的走好它，都不會太容易。這個過程，需要足夠的勇氣去經歷。但是我，似乎沒從沒想過停止腳步。

記得有一次上眼部清潔的課，一位大姐課後過來跟我說，眼睛從來沒有這麼舒服過。因為她之前一直受眼部疲勞的困擾，沒有找到更好的緩解辦法，這節課來得太是時候了。

這些樸素而真實的分享、讓我一次次找到自己的價值，也一點點增加了信心。羅胖在跨年演講中說的一句話：當別人在娛樂時，你在自律。瑜伽不是宗教，也沒有清規戒律，你只需要按照自己的心靈去感受，每天堅持走上瑜伽墊，它一定會告訴你「什麼該做什麼不該做」。

希望未來的日子，有更多的練習者故事來留做紀念。同時，也勉勵我這枚無所畏懼的菜鳥勇敢前行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！