喝水就要頻繁上廁所？這是病，得治！

「最近頻繁上廁所啊，一喝完水，沒一個小時就往廁所跑了，搞得身邊人都開玩笑說，你是不是腎不好啊?」

尿多就是腎虛嗎？

當然不是！

畢竟又不是夜裡尿頻尿多！

尿頻是腎虛癥狀之一，但不代表尿多就是腎虛，因果關係別顛倒。

尿頻的原因：

■喝水的姿勢不對

喝水需要一小口一小口地喝，一旦大口大口往裡灌，會導致體內的滲透壓增加，腎通過尿的稀釋，加速尿液的形成，排尿次數自然增加。而且一下子快速大量喝水對心臟也不好，容易出現心臟受傷的風險。建議喝水要小口飲用，速度慢慢來，尤其是不要等到已經很口渴了才喝水，這樣喝水等於沒喝。

■運動量不多，出汗少

人喝進去的水分一部分用於身體新陳代謝需要，另一部分而作為排泄物排出，渠道可通過出汗、尿液、眼淚、大便等。而夏天即使不運動，坐著都能出一身汗，喝多少水似乎都是不夠的。但是在秋冬季節，大家不願意出門，天氣變得寒冷，體內新陳代謝慢了，出汗也減少了，水分主要通過尿液排出。所以冬天尿液的增加實屬正常。

■男性前列腺炎（特別要注意）

健康提醒：

注意不熬夜，注意衛生，補腎壯陽溫補辛辣物別吃。克服不良的性行為，切忌手淫。不久坐等減少對會陰部的壓迫。多飲水，多排尿不可憋尿。戒煙酒。每天堅持一小時運動分散對性的注意力並可以增強身體免疫力。營養均衡最好，體力好性能力才好。

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