醫生每天都在吃的養生水果，現在知道還不遲！

香蕉

香蕉的潤腸、通便作用，還能增強肝硬化患者腸道的動力。

桔子

桔子中的維生素對解毒、健胃、強脾等作用十分明顯。

健康吃水果的四大原則

吃水果的時間。

水果一般在兩次正餐中間或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。

吃水果的種類。

各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。

吃水果的數量。

根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果，同時應減少半兩的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

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