頸椎對人身體的影響！
我已經回不了頭了，別問為什麼！因為落枕啦。那種動彈不得又疼痛難忍的滋味叫人終生難忘。
最近，江蘇常州一名7歲男孩一覺睡醒，發現脖子僵硬無法扭動，被緊急送醫。經查，患兒頸椎旋轉角度幾乎為零，寰樞關節半脫位。原來，男孩經常保持一個姿勢玩手機和平板電腦。
小孩子，身體是軟軟的，絕對不會出現脖子響的問題。等我們上了一點歲數，一活動身體，就會出現關節響的情況，包括肩關節、膝關節，這個時候，我們就會說，唉，上了歲數了，都是老胳膊老腿了。什麼是老胳膊老腿呢？其實，就是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，關節在缺血的狀態下干磨。
隨著手機、電腦普及，近些年來，到該中心就診的頸椎病患者越來越多，且低齡化趨勢明顯。「年輕人時刻離不開手機，有的躺在床上較長時間刷手機，人長時間處於低頭狀態，頸椎本來前屈的弧度就被拉直，有的甚至反弓，長此以往，就會造成寰樞關節半脫位，引起頭暈、後枕部脹痛、頸部酸痛、頸椎活動受限。
那麼該如何預防呢？方法主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。
一、改善與調正睡眠狀態。
人每天有1/3時間卧床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：
枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。
睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。
床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。
二、糾正與改變工作中的不良體位。
頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關係。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列癥狀。對長時間伏案工作者建議：
定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘後應活動頸部，抬頭遠視半分鐘，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。
調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。
三、自我牽引療法。
當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善癥狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右，連續3～5次。
而能改善頸部酸痛不僅有上述方法，還有一樣元素鯊魚軟骨素
1.激活體內抗體的生產，活化淋巴巨噬細胞，增強機體免疫力，延緩衰老。
2.減少關節發炎，緩解疼痛，如骨關節炎、風濕性關節炎、骨質增生、腰椎間盤突出等。
3.活化人體結締組織及細胞，保養和修復軟骨組織，預防關節軟骨退化。
4.補充鈣質，預防骨質疏鬆症，有效改善中老年腰腿痛、關節炎、肩周炎等。
5.維持角膜透明度，保持晶體和角膜正常功能的作用，對於白內障、老花眼、視力障礙有改善。
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