這幾個「黑手」會讓你的血壓降不下來
血壓如果長期處在一個高位，會引發很多的併發症，比如腦血管破裂，腦血栓，心肌梗死，以及誘發其它很多疾病，這都是因血壓高造成的一系列疾病，作為高血壓患者，必須要引起重視，了解是什麼原因造成的血壓上升，才可以對症治療，儘快把血壓降下來。
肥胖造成的高血壓
肥胖是導致高血壓的一個重要危險因素。太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以後，動力源需要加大動力才可能使原來的循環達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。
所以身體肥胖，是血壓升高的罪魁禍首，要想真正讓血壓降下來，必須要減肥，保持一個合理的體重，血壓自然平穩。
飲食造成的血壓升高
攝入食鹽多者，高血壓發病率高。建議不要吃高鹽和厚味食物及煙酒，食物應該以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血壓一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什麼的，高纖維食品。還有適當吃一些粗糧，以及常喝茶。
因為吃的鹽過多，可以造成血管收縮，長期形成這種不規律的飲食，自然會造成血壓升高。
年紀大也可以造成血壓升高
有數據顯示，隨著年齡的增加，血壓的增高也在不斷出現，所以年輕人一般都把血壓控制得比較正常，但是隨著年齡的增長，特別是超過50歲之後，高血壓患者也在不斷增加，一般它的增加幅度在30%左右。
精神緊張也會造成血壓升高
精神緊張是造成高血壓的一大因素。現在，我們中年人大部分在單位里都是骨幹，青年人也都是重任在肩，而且生活中也會發生很多事情，都會對中青年人精神上產生一種壓力。現代人的壓力越來越大，精神緊張其實也是高血壓非常重要的原因。建議要注意緩解自己的壓力，不要自己給自己增加壓力，就是盡量注意規律的生活，不要對生活中的一些事情過分的在意，調整好自己的心態。
所以平時遇事一定要平靜的對待，少生氣，不生氣，就會減少血壓升高的概率。
抽煙，飲酒，也會造成血壓升高
長期喝酒的人，以及長期抽煙的人，明顯的要比沒喝酒，或者是不抽煙的人，在血壓方面會有很大的一個變化，所以喝酒，抽煙的人，往往血壓特別容易增高。
對於血壓已經升高的人，如果你正在抽煙，或者是在喝酒，要儘早戒掉。
不管是你有沒有血壓高，以上這些不好的習慣，都要引起重視，平時，在飲食方面以清淡為主，多吃一些含維生素多的水果，蔬菜，根據自己的身體做適當運動，都能慢慢讓自己的血壓平穩，保持身體健康。
小優提示
如果有高血壓那生活中就需要注意：
休息 要保證良好作息習慣。
運動 適當鍛煉可擴張血管，控制血壓。
氣溫 氣溫一降血管收縮就會造成血壓不穩定，所以要注意保暖。
情緒 "氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。
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