老中醫：冬天常吃這6種食物，尤其是貧血的，紅棗都得靠邊站！

1、動物肝臟

動物肝是最理想的補血食物之一，建議和綠色蔬菜搭配著吃，年輕人可一周吃2-3次，50歲以上的人半個月吃一次即可。

2、黑木耳

黑木耳中鐵元素的含量極高，是豬肝的7.4倍，當之無愧的「補血之王」。

3、烏雞

烏骨雞暖胃益氣，補肝益腎，能延緩衰老，強筋健骨，對於女性的缺鐵性貧血和月經不調也有很好的改善作用。

4、龍眼肉

中醫認為龍眼肉甘溫，補心氣，益脾陰，由於龍眼含有豐富的鐵質，因而具有益氣補血，健脾補心的功效，故有「果中神品」之稱。

5、蓮藕

蓮藕生吃可以清熱涼血 、止血散瘀，熟吃可以健脾胃養血，對口鼻出血的病人還有迅速止血的作用。

6、黑芝麻

黑芝麻的鐵含量是豬肝的2倍。多吃黑芝麻既能補血，還能排毒養顏。

心生蓮花，芬芳自來 作者|楓林秋水 人生是一個不斷歷練的過程。只有失敗的事情，沒有失敗的人生。人生也是一個不斷失敗，且又不斷前進的過程。失敗，增長的是智慧；挫折，磨練的是意志。無論任何事情，只要堅持到最後，最終會贏得勝利。 生命不止，歲月不熄。

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