肝臟出現問題的癥狀是什麼？如何調理肝臟？
肝臟出現問題的癥狀：
1、臉色發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
2、眼部發黑
除了面部發黑，眼眶周圍也有黑色素沉著，就可能是一些慢性疾病的外在表現。如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。
3、眼睛發黃
當你發現自己的眼睛發黃、皮膚髮黃或小便顏色似濃茶一樣發黃，這時候就應該留意自己的身體狀況了，由於肝細胞受到破壞，使經過轉化的直接膽紅素逆流入血管，導致血液中的直接膽紅素也上升，造成患者身體出現黃疸加深，從而使患者出現眼珠發黃的癥狀。
4、指甲
當你發現指甲發白、出現粗糙的波紋就可能是肝臟受損的信號，並且指甲上沒有月牙的時候也要注意了，這個時候我們需要注意把肝調理好，否則肝會形成疾病。
5、手掌發紅
手掌上出現如同硃砂樣的紅色，是肝病的外露，也叫肝掌。肝主疏泄，其病也多見由於疏泄不達而致的氣鬱血瘀症。肝的病變由量變不斷積累，發展為質變，出現肝腫大，這時就會出現肝掌，所以說肝掌是肝腫大的標誌。
6、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
如何調理肝臟？
1、補充α-亞麻酸，優質脂肪
脂肪是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。
要養肝護肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的60%為碳水化合物，也就是主食等。肝臟需要脂肪，但不代表需要過多的脂肪，多不飽和脂肪酸是首選。
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。
2、別亂吃藥
據統計，目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病，而藥物毒性作用最傷的就是肝臟。特別是服用新葯或是長時間吃藥（包括中草藥）都應該格外留意自己有無不適癥狀，定期檢測肝功能。
3、睡眠養肝
夜卧則血歸肝，保證睡眠，以使血液能歸肝。睡眠時人體處於卧位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，所以高品質的睡眠護肝功效顯著。
4、護肝操
天天下班回家能夠來一套護肝操。乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
5、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。故肝功能不正常的人應避免食用辛辣食物。
6、忌酒
酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。
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