看不見的風景，決定可視的風景

最新 01-26

有人說，中國的教育實質上是「選拔性教育」。

所謂的「面向全體」，在高考指揮棒的揮舞下，差不多是句空話。而最終的代價是，抹殺掉大部分學生的學習興趣和求知慾，篩選出少之又少的幸運兒。

初中階段是一個急劇分裂期，有人總結得極為形象：初一，大差不差；初二，兩極分化；初三，天上地下。

即便是幸運分化到「天上」的那部分，到了高中，還要繼續處於被篩選的緊張局面。

在這裡，我不是要抨擊那些焦慮的父母或不斷施壓的老師。

我只是很長時期以來常常思考一個問題：那些走到最後的，被篩選出來的高分的孩子，究竟是什麼因素在起決定性因素？

是天分？

是勤奮？

是教育？

如果你去諮詢那些成績優秀的孩子父母，他們大多會這樣回答：我沒管過他呀！

他們在說謊嗎？不，不是。

2015年7月，「澎湃新聞」發布了一份2015年高考狀元調查報告，對全國21個省和直轄市的29名省級高考狀元進行了全方位分析，包括他們的學習、生活、思想狀況等。調查結果顯示：這些高考狀元的父母大多都很少管孩子的學習。我們來看看其中幾個有關數據：

父母是否會幹預你的學習？

百分之八十六的狀元家長是「不干預孩子的學習」。

百分之九十七的狀元是獨立完成作業，沒有家長什麼事。

近九成的高考狀元沒有參加過課外輔導班。

家長大都不管孩子的學習，是什麼因素讓這些孩子走到了這一步？

同時我們可以看到另一種更多的現象：很多家長為孩子的學習煞費苦心，每天陪著孩子，孩子寫作業到深夜，家長陪到深夜；給孩子報各種課外輔導班，給孩子請一對一的家教……但是很多時候效果似乎並不理想。

為什麼會是這樣呢？

一個偶然的機會，有位朋友給我推薦了一本書——《意念力》。

書比較生澀難懂，裡面有很多專業術語，讀起來很吃力，我讀得並不通暢，有些地方讀得不是太懂。但就是這樣一本書，它解答了我的困惑，同時我自己感覺它把我個人的成長水平提高到了一個新的標度值。你生活中很多人和事，你的各種困惑、思考，用本書中的概念去解釋，都能解釋得通。

那麼，這本書講的是什麼呢？

一個詞：能量。

食物和汽油等等都是能量，它們為人類的生命以及機器的運行提供熱能。但這裡所說的能量是非物質性的，也就是無形的看不到的。就是我們平常說的「正能量」「負能量」中的那個能量。

既然這個能量是無形的，看不到，那麼它到底是不是不存在呢？

本書作者，美國心理學家、精神治療師大衛·R·霍金斯，他和自己的團隊一起，以物理實驗和運動生理實驗的方式進行了將近30年的科學研究，最終證實：能量是真實存在的，並且具有強大的力量。既然能量是存在的，它是什麼樣的？它從哪兒來？它有什麼用？大衛霍金斯通過研究發現，人的思想、意識，情緒可以產生能量。它們是以振動波的形式傳導出來，這些振動波振動的頻率非常快，形成一個龐大的磁場，這就是能量。不知道大家有沒有這樣的體會：某個陌生人，你卻會莫名其妙地感到親切或熟悉，那可能就是因為你們發出的振動波的頻率是一致的，是處於一個頻道的。

而每個人內在的思想、意識、情緒是不一樣的，是千差萬別的，比如，有的人開朗活潑，有的人真誠善良，有的人性格溫和有耐性，有的人脾氣暴躁，有的人冷漠自私……同一個問題，有的人這樣看，有的人那樣看。即便是同一個人，他也會有時歡欣喜悅，有時低沉沮喪……諸如此類。那麼不同的思想、意識、情緒，它們產生的振動頻率不一樣，產生的能量不一樣，能量值的大小也不一樣。大衛·霍金斯把人的能量用數值進行標識，用層級示意圖來表示的話就是這樣子的：

這個能量層級示意圖，最低的能量級別是20，然後依次為30、50、75、100、125、150、175、200、250、310、350、400、500、540、600、最高的是700-1000。其中，200這個標度值非常關鍵，以此為界，低於200層級的情緒狀態，產生出來的能量對於個體和社會來說都是破壞性的，是負能量；高於200的，則是具有建設性的能量，是正能量。

我們來分析一下其中幾種能量：

能量級20：羞恥。

這是最低層級，羞恥產生的負能最大。經研究，大衛霍金斯得出結論：羞恥這個層級處境非常危險，已經近乎死亡狀態。如果一個人長期處於羞恥的情緒里，對他的精神、身體、心理健康都是毀滅性的。我看過一份資料，說當年泰坦尼克號失事的時候，很多歐洲人都表現出紳士的姿態：把獲救的機會讓給婦女和孩子，據說當時還有很多有錢人、貴族，他們都選擇了留在船上不願先離開。有個日本人為了獲救喬裝打扮成婦女擠上了救生艇，成功獲救。但後來真相大白之後，他遭到了全世界的指責，這個人後來回到日本後很快就得病死了。我聯想，他的內心一定長期充滿了羞恥和懊悔，這種長期的羞恥感把他的生命也葬送了。

能量級75：憂傷

這一層級仍是負能量，它的心理意識特徵是憂傷、喪氣、意志消沉。在人生的某個特殊時期，我們大都體驗過類似的感情。但是如果長期沉浸其中不能自拔，則可能會造成家庭破裂、失去健康和財富。處在這一層級水平的人，令他們憂傷的事無處不在：子女尚小，父母要養老，人生無常……在一些普通人看來正常狀態的事，在他們那裡都是憂傷的原因。

能量級100：恐懼

這個層級雖然仍是負能量，但是它比起憂傷那個層級來說，就好了許多。因為比起憂傷，恐懼也是一種動力。比如我們都恐懼死亡，於是都去鍛煉身體，身體鍛煉了，心情也好了，所以它的能量比憂傷要高。我以前教過一個學生，我逗他說，你怕爸爸還是媽媽？他說，怕媽媽。我說，為什麼怕媽媽？他說，如果我學習不好，媽媽會不要我的。我說，那是媽媽嚇你呢，哪個媽媽會捨得不要自己的孩子。他一本正經地說：別的媽媽是嚇孩子，但我媽媽不是，如果我學習不好，她會真的不要我的。看，這是恐懼，這個恐懼也是動力，我害怕你不要我，我必須好好學習。那大家說，回家我都去恐嚇孩子去，你不好好學習，我就不要你了。千萬不敢，這個恐懼是負能，它會造成孩子內心的陰影。負能量太大，早晚會有問題的。內心有恐懼的人一定有不安全感，買東西，怕被騙；出門玩旅行，怕有危險；孩子成績差，怕將來在社會上立不住腳……在這一層級的人眼裡，世界危機四伏，恐懼的想法無邊無涯、不斷衍生。這個恐懼感甚至是潛意識的，自己根本意識不到的。我們很多人的內心都有恐懼和焦慮。恐懼死亡，害怕落後，害怕老了沒人管，害怕自己的子女將來不如別人，等等。有位教育專家說過這麼一句話：父母內心的恐懼越多，對孩子的要求就越多。並且這種恐懼和你的經濟水平沒有關係。我曾經有個學生家長，是位領導，特別能幹，經濟實力雄厚，很強勢。但就是這樣一個媽媽，每當她女兒考試成績一差，她就抓狂：怎麼辦？這怎麼行？她考不上大學將來怎麼在社會上生存？她內心有沒有恐懼？我們可以看得出來，她有，但她自己並不知道。比如很多家長逼孩子學習，美其名曰「為了你好」，其實緩解的可能是自己對未來不確定的恐懼和焦慮。其實你要看明白的話，這種恐懼是沒有絲毫道理的，是非理性的。

負能量的特點：

對生活、身體的影響是破壞性的。

現在有種說法，人類的疾病都是心理物質化的結果。

著名作家卡爾唯諾說過一句話：「看不見的風景決定可視的風景」。

心理、意識、思想，這些都是看不見的，但它們卻決定著你的身體，你的事業等等這些可視的，物質化的東西。所以，我們要經常檢視一下自己的心理意識狀態，如果你發現自己的心理意識狀態是負面的，要及時地調整。

我們再來看看200以上的能量層級。

能量級250：中性

能量級250以下的人，意識習慣於用二分法看待事物，看一個人，非黑即白，不是好人就是壞人，觀點刻板固執，容易兩極分化。在250這個能量層級的人，開始擺脫這一點，看待一個人會更客觀公正。有位作家說：一個成熟的人會發現可以責怪的人越來越少，每個人都有他的難處。女作家杜拉斯說：如果從一個人的成長經歷出發考慮問題，那麼所有的生命都值得無限同情。比如，葯家鑫、馬家爵，他們殺了人，奪去了他人的生命，他們很可恨。但是你如果從他從小的成長環境和所受的教育來看的話，他們也是被害者，也很可憐。比如我們的學生，有的學生讓你恨鐵不成鋼，生氣，氣憤，但是如果你能更多地觀察和了解他的家庭和父母，你會發現孩子其實也很無辜，他們也是受害者。250這個層級的人比較豁達，看待事物能多方面地看，比較客觀，易於相處，不太在意競爭，內心舒適，情緒穩定。

能量級350：接納

低於200這一水平的人，凡事往往認為自己是受害者，他們認為自己的不幸都是他人或外界造成的，心理學上講的歸因，有內歸因和外歸因，這些人都是外歸因。比如：婚姻不幸都是因為嫁了這個老公；孩子學習成績差，都是因為你不努力；我沒有得到提拔都怨領導腐敗……而到了350這一層級的人，他們的歸因模式變成了內歸因，他們則相信個人的幸福是需要內求，他們明白幸福不是取決於「外界」，而是取決於自己。微信上曾經有篇文章說，有一種女人，嫁給誰都能幸福。你幸福與否，不是因為這個世界是什麼樣，而是你是怎麼對待它的。這一水平的人對事情少有曲解和誤解，他們不再為誰對誰錯斤斤計較，沒有歧視，對人尊重、寬容。

能量級500：仁愛

這是很高的層級。我們一般人都很難達到。

平時我們常說愛孩子，其實我們大多人的愛是有著一定局限性的。

仁愛的最顯著的特點是無條件的、恆定如一的。仁愛具有包容性，它表達和關注的都是生命的美好，他們的愛從不仰仗於外在條件。孟子的「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼」就是這個層級。對我們教師來說，學習好的我愛，學習差的我還愛；可愛的我愛，不可愛的，我也能愛。超越了個人的偏見沒有分別愛所有的人，這叫仁愛。有部電影《阿甘正傳》，阿甘就處於仁愛這個高層級。阿甘喜愛珍妮，珍妮墮落後，抽大煙，和別的男孩胡混，用我們常人的理解就是「背叛」了阿甘，但是阿甘不生氣，不憤怒，依然義無反顧地愛著珍妮，甚至願意為她犧牲自己的生命。他做事從來不圖回報，他的心中沒有自己，只有別人。如果我們的現實中有阿甘這樣的人，那麼很多人都會覺得他是個傻瓜。但這種「傻」，就是仁愛，沒有條件，沒有功利。

所以說，這裡所講的仁愛，和我們平時所說的愛相去甚遠。我們通常所認為的愛，很多時候是佔有慾、控制欲。甚至很多父母的愛也是一種控制欲：按我的來，你得聽我的。父母往往打著「為你好」的旗號，實際上安撫的是自己內心的不安和恐懼。這些所謂的愛，並不理性，最後常常會變成抱怨、指責。這種愛其實是負能量。

這個層級很難達到，世界上只有0.4%的人能到達這一意識境界。但一旦達到，將會有非常不得了的收穫和幸福。電影里的阿甘，先後成為足球明星，越戰英雄，象棋大師，商業大亨，他幹什麼事都成功，就是因為他有著強大的正能量。

正能量的特點：對人的身體、生活、事業有建設性的，有利的。正如佛語的那句：你若盛開，蝴蝶自來。你如果散發正能量，一定就能吸引更多的正能量。

如果我們縱攬那些成功人士的成長經歷和成功經驗，我們會發現，他們無不處於能量級別較高的層級裡面。

試舉兩例：

美國總統奧巴馬。美國總統奧巴馬在接受記者採訪談到媽媽時曾說過：她是一位偉大的媽媽。

奧巴馬剛剛出生不到一年，他的爸爸老奧巴馬獲得了一個去哈佛讀經濟學博士的機會，他毫不猶豫地去了哈佛，離開了奧巴馬母子。三年後，奧巴馬的父母離婚。這一年是1964年。此後，奧巴馬的爸爸和另外一個美國女子生活在一起，而奧巴馬的媽媽帶著奧巴馬生活。

奧巴馬母子二人生活非常拮据。而奧巴馬的爸爸自從和奧巴馬的媽媽離婚後，一直到1982年奧巴馬的爸爸遭遇車禍去世，奧巴馬只見過爸爸一次。此外，這個爸爸從來沒有支付過任何贍養費，沒有盡過任何責任。

大家可以想像一下這種情況如果發生在我們身邊會是什麼樣子？輕則吵、鬧，重則告上法庭吧！但是奧巴馬的媽媽從來沒有在奧巴馬的面前說過爸爸的一句壞話，從來沒有表現過對他爸爸的憤怒或抱怨。並且，每當和兒子談起他的爸爸，媽媽說的都是優點。她說：你爸爸很聰明，很幽默，有一副好嗓子……

我們可以看到，她接納現實、豁達、樂觀、寬容，這些都是正向的意識能量。後來奧巴馬競選總統，民主黨內初選時，一開始希拉里明顯佔據上風，並在後來也給他造成過嚴重挑戰，但奧巴馬從未亂過陣腳，每次都能化險為夷。奧巴馬媽媽當年在那樣糟糕的情況下，仍然那樣寬容、豁達、樂觀，正是這些正能量讓奧巴馬也學會了在糟糕的境況下仍能看到積極的一面，不輕易說放棄。後來奧巴馬接受媒體記者採訪時說過：我身上所有好的品質全來自於她，她是一位偉大的媽媽。

再舉一例：

羅森塔爾實驗

美國心理學家羅森塔爾上世紀六十年代曾經做過一個實驗：他來到一所鄉村小學，給各年級的學生做語言能力和推理能力的測驗，這個測驗其實只是一個幌子。測完之後，他並沒有看測驗結果，而是隨機地選出20%的學生，告訴他們的老師說這些孩子很有潛力，將來會比其他學生更有出息。8個月後，羅森塔爾再次來到這所學校，奇蹟出現了，他隨機指定的那20%的學生成績有了顯著提高。

為什麼會有這個結果？老師們相信專家的話，相信那些被指定的孩子確實更有前途，於是更加信任、讚賞、鼓勵他們，信任、讚賞、鼓勵，這些都是正能量，你只要給他傳遞正能量，他們身上的正能量就能被激發。

無形決定有形

現在回過頭來再說一說我剛才說的那個問題：為什麼很多優秀孩子的家長都說沒管過孩子，而孩子發展得卻特別好？為什麼有些家長費了很多的力來管教孩子，結果卻不盡如人意？

我總結了一個簡單的答案：孩子是否優秀，就取決於你給孩子傳遞的是什麼能量，正能量還是負能量。

那些優秀孩子的家長一直在給孩子傳遞正能量。

舉一個例子：我兒子九歲那年暑假，有一天心血來潮對我說：媽媽，我想離家出走兩天。我好笑地說：離家出走就是不給媽媽打報告，包一背，偷偷走人。兒子也笑了說，他是想約兩個同伴一起，到北山那一片去遊玩兩天。我問他：晚上怎麼辦？他說隨便找個什麼地方睡一晚就行了。

我不知道大家遇到孩子提出這樣的要求你會怎麼想，怎麼回答他。我當時的第一反應是他看冒險類的故事書看得多了。但是我沒有否定他也沒有反駁他，而是問他：兒子，你是不是想脫離大人獨自去看看世界？他點頭：嗯！我很欣喜地讚賞他道：兒子，你真了不起，這麼小就想獨立看世界，獨自經歷世界，媽媽真為你感到驕傲！他聽到誇讚有點沾沾自喜。然後我幫他分析了他的想法哪些地方可行，哪些地方存在危險因素。他很樂意地接受了我的建議，把遊玩的時間由兩天改成了一天，也就是不在外面野地里過夜了。後來，他還真的約到了兩個夥伴，三人一起，背著包，帶著食物、水、相機，一大早就離開了家，往北山去了，直到天色黃昏，三個人順利返回家中。

後來，我回想這件事，發覺它在我們母子關係里挺有代表性，挺有意義的。九歲，離家到荒僻的山裡遊玩，這是多麼荒唐的想法和要求，但我的反應先是「你真了不起，媽媽為你驕傲。」這是理解、肯定、欣賞、激勵，這幾種意識都是正能量。因為他覺得你理解他、欣賞他，所以他對你的建議也很樂意接納，他也真的更獨立、勇敢。正能量引出正能量。

有的人會問：你不擔心他嗎？

但是你知道嗎？擔心，也是強大的能量，只不過它是負能量。曾有一篇文章講到「擔心是對孩子的詛咒」：「如果一個父母常常擔心他的孩子，他的孩子會沒有福氣；因為福氣都被父母給擔心掉了。」「如果父母希望他的孩子有福氣，就要多多地祝福他的孩子，而不是擔心他的孩子。」這話是深有道理的，因為擔心是負能量，負能量招致負能量。中國老話有「怕啥來啥」。（舉例：三輪車的故事）

擔心為什麼是負能量

台灣心理學家張德芬有本書叫《遇見未知的自己》我曾經給很多人推薦過，在這本書里，有過關於對「擔心屬於負能量」的闡述。

比如，女孩A和女孩B，兩個女孩都要和同學一起去郊遊。女孩A回家對媽媽說：媽媽，周未我要和同學去郊遊。媽媽因為擔心試圖阻止，但是女孩大了有主見，逆反，她一定要去。媽媽沒辦法，就在後面不停地嘮叨抱怨：你這個孩子，就是不聽話，學習這麼緊張，還要跑出去玩！你也不看看你的成績多差！媽媽每天為你付出了那麼多，為了你起早貪黑的，你怎麼這麼不懂事！你知道你出去讓我多擔心！你從來就不會為媽媽想想……諸如此類。女孩B回家也對媽媽說：媽媽，周未我要和同學去郊遊，媽媽就很支持：好的，去吧，平時學習太緊張了，趁周未出去好好玩玩放鬆放鬆！記著多帶點水果食物和同學分享，一定要注意安全！女孩很愉快地答應了。

大家看，女孩A女孩B，表面上看沒什麼區別，都去郊遊，但是她們倆人哪裡有區別？她們身上攜帶的能量有區別：A女孩，媽媽的那些抱怨指責和擔心都壓抑在她的心底里，她很難有打心眼裡的快樂，她身上攜帶著媽媽傳遞給她的負能量。B女孩，媽媽的支持、鼓勵讓她放鬆愉悅，她身上攜帶的是媽媽傳遞的正能量。

清朝大才子紀曉嵐編了一本鬼怪故事集叫《閱微草堂筆記》，裡面收集了許多民間的鬼故事，其中有個鬼故事我覺得特別有意思：說有個人出門辦事，路過友人家，就去拜訪友人，和友人坐在書房裡聊天，到了晚間要睡覺，他說就睡在書房裡，朋友說不行，說這個書房夜裡鬧鬼。這個人說沒事，我不怕。到了半夜，果然有個鬼來了，她變成象紙一樣薄的樣子從門縫裡擠進來，到了屋裡後變成人形。這鬼看這人不害怕，就做出披頭散髮的樣子，這人看了說：那不還是頭髮嗎？不過有些亂罷了！這鬼又把舌頭吐得老長，像個弔死鬼的樣子，這個人說：這不還是舌頭嗎？就是有些長而已！這個鬼一看，嚇不住他，就把自己的頭摘下來放到書桌上，這人看了哈哈大笑說：咦，你有頭我還不怕，何況你沒頭呢！這鬼沒招，只好又從門縫裡出去了。過了幾天，這個人辦完事回家時又拐到這個友人家，晚上還是住在這個書房，夜半此鬼又來了，剛把頭探進來，一看，又是這個人，就唾了口唾沫說：又是這個掃興的貨！就走了。

故事很簡單，但是他引申的道理很能令人深思，書里說：人要是一害怕，心就亂，心一亂，神就渙散，於是邪僻氣就會乘虛而入。如果你不怕，心就定，心定，神就全，邪僻之氣就沒有可乘之機。

用能量學來解釋這個故事，無畏，自信，這是強大的正能量，那些負能的東西就進入不了你；你害怕，擔心，這是負能量，負能量就會吸引來更多的負能量。

如果一個媽媽從內心堅信自己的孩子有能力去面對他自己的生活困境與難題，這個相信就是強大的正能量，是一個祝福，她的孩子也真的會成為這樣的人。相反，如果一個母親老是覺得她的孩子不懂事，不會照顧自己，一定會吃虧上當，那麼這個「擔心」很可能就成了詛咒，你的孩子可能真會如你所擔心的那樣，老是出狀況滿足你的擔心。

擔心是負能量，相信是正能量。縱攬世界上成功人士，他們無一不是有著最堅定的信念的人。他們堅信成功，從不懷疑，從不擔心，從不動搖。我們平常的人一旦遇到挫折或失敗，馬上會有懷疑，會動搖。而那些偉人卻從不會動搖心底里的那個意念，不論摔得多重，失敗得多慘，也認定一定要成功，那麼，他最終一定會成功。因為這個意念的力量是強大的正能。有本書叫《牧羊少年的奇幻之旅》，建議家有初中生的家長都可以讓孩子讀一讀，裡面反覆提到一句話：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會合力幫你完成。」

理解、寬容、尊重、欣賞是正能量

再舉一例：我兒子小學時期，有一次上體育課淘氣，被老師揪了出來。我正好從旁邊經過。這時另一個同學幸災樂禍地對我喊：高老師快看，你兒子被揪出來了！我也沒有理會他。等到放學後，他在學校門口等我，看到我，眼神裡面露著膽怯。我一句話也沒說，拉著他的手回家，一邊走，一邊對他說：兒子，你記著，不論何時何地，媽媽的心永遠和你是一勢的！你不要害怕，也不用難過。然後我兒子的眼淚就籟籟籟地流了出來，我說，我又沒說你，哭什麼呀！他說：媽媽，我感到很羞愧！我笑著安慰他：沒什麼羞愧的，男孩子，愛動，愛淘氣，不是很正常嗎？受老師批評多正常呀！

我相信理解、寬容比起單純的指責和批評，力量更巨大，對孩子的成長更有利。而在家長經常指責、批評、辱罵的家庭，孩子大都存在這樣那樣的問題。就是因為「寬容」、「理解」、「尊重」都是正能量，而指責、否定、辱罵都是負能量。正能量吸引正能量，負能量引來負能量。

前一段在微信上看過一篇文章叫《父母的嘴是開過光的》。開過光，就是靈驗。比如很多時候媽媽會常常說孩子哪些地方不好，比如：你都不能細心點？比如：你看吧，總是跟你說讓你細心讓你細心，你就是不聽。比如：你怎麼這麼磨蹭？後來，媽媽說的都應驗了——父母的嘴是開光過的，靈驗。其實，孩子做其它三道題都沒錯，只有這一道粗心出錯了，但你卻對那對的三道忽略不計，眼睛只看到這一道錯的。如果換個說法：孩子，那三道題挺難的，你全都做對了，你是怎麼做到如此細心的？後來，孩子越來越學會細心——父母的嘴是開過光的。這也是負能量招來負能量，正能量引來正能量的原因。

我們再來看看澎湃新聞關於2015年狀元調查的其他幾個數據：

與父母溝通順暢嗎？

平時與父母溝通順暢的高考狀元超過50%。父母的教育方式偏向於鼓勵讚美的達到了93.1%，嚴厲鞭策的佔比僅為6.9%。

大多數高考狀元的父母尊重孩子的意願，他們的高考志願也是遵從自己意思填寫的。

鼓勵、尊重、讚美。勿庸置疑，是正能量。這些高考狀元的家庭，是正能量的家庭，父母，是正能量的父母。

能量分布現狀

說了這麼多，其實只有一個核心，那就是我們要想讓自己的孩子變得更好，想讓自己的生活更幸福，讓工作更順心，就必須做一個具有正能量、輸出正能量、傳遞正能量的人。

我要告訴大家一個不太樂觀的數據：據大衛霍金斯長期調查研究，世界範圍內人口的能量層級數值，處於200以下的，佔85%。而當今人類總體意識平均值大約為204。他告訴我們：在全球形勢下，次大陸上只能勉強維持生計的民眾，飢餓瘟疫頻發，通常還伴有政治壓迫和社會資源的貧乏。這些人中，很多人悲觀絕望，標度值在「冷漠」附近。但在那些已不再為衣食住行等基本生活操心的文明社會，大部分人還常常生活在「恐懼」和「焦慮」之中，終其一生都在尋找這樣或者那樣的安全感。

也就是說，我們現實社會中的大多數人，能量值都處於負能量的層級。

我還要告訴大家一個更不樂觀的現實：大衛霍金斯經過研究發現，一個人的能量均值基本上是與生俱來的。也就是說，當你出生的時候，你的能量均值已經是寫定的。不過，大家不用悲嘆，因為，通過研究發現，一個人，只要有主動的提升的意識和願望，他一生可以把自己的能量均值提升五個點。五個點，已經非常了不起了。

提升自己的能量均值

提升能量方法一：有意識地向內反察情緒來源，分析它，擊破它。

我想，首先，我們要時時有意識地向內看，反察自己：我發現我不心情不好，我不高興，就追查：它來自於哪裡？它是不是理性？它能改變什麼？它有沒有必要？比如我今天心情很差，情緒低落，就有意識地問自己：我怎麼了？哦，原來是那個學生惹我生氣了。再問自己：這種低沉沮喪的情緒能幫助我解決問題嗎？哦，不能。不僅解決不了問題，還會給自己的身體帶來傷害。比如你很憤怒，就問自己：我為什麼憤怒？哦，因為和老公吵架了。再問：這是我的錯？哦，我有不足，那我努力去做得更好吧！這明明是他的錯呀！那麼我的氣憤能改變他嗎？哦，不能，這世界誰也改變不了誰；那我的氣憤有助於我們的關係更和諧嗎？不能。這個情緒沒有任何用。並且，這個氣憤還會傷害我的身體，是不是挺傻的？

我給大家講這些，並不代表著我能做得非常好。懂得道理，和按道理做，是兩碼事。一個人長期的慣性，不是因為讀一兩本書，聽一場報告就能改變得了的。但是，明白道理和根本不明白，又是兩碼事。我讀完這本書後，和兒子分享過裡面的一些內容。有幾次，我批評他，他一本正經地指著我說：注意：負——能——量！然後我就笑了，他也笑了。

提升能量方法二：改變態度。

心理學上有個很出名的理論叫ABC理論：A是事件；B是態度；C是結果。一般情況下，人們會認為，C是A導致的，也就是說，導致結果的是事件本身。比如，一個女孩失戀後自殺，失戀是事件，自殺是結果。人們會說導致自殺的原因是失戀，也就是A導致了C。這是錯的。導致C的，是B，而不是A。也就是說，導致這個女孩自殺的，不是失戀本身，而是她對待失戀的態度。如果這個女孩認為失戀正好可以為她提供尋覓更好伴侶的機會，她一定會很樂意這個結果，她不會自殺。

前一段，有個朋友，也是小學教師，他辭職了。當我知道這個消息後我說：你真是太牛啦！他笑道：哎——別人聽了我這個消息都是說，你真是太傻了！你對事件抱的態度，會導致不同的結果：正面的態度，好結果；負面的態度，不好的結果。

提升能量方法三：看到事物有利的、積極的一面。

陶行知四顆糖的故事大家都知道。

陶行知看見一個叫王友的男學生用泥塊砸另一個學生，當即制止，讓他放學後到校長辦公室里來。放學後，陶行知回到辦公室，王友已經等在那裡。陶行知掏出一塊糖說：這塊糖送給你，因為你很準時，我卻遲到了。王友很驚訝。陶行知又掏出一塊糖說：我制止你，你就停手，說明你很尊重我，你懂得尊重。這塊糖獎給你的尊重。王友面露羞愧。陶行知又掏出第三塊糖：我已經調查過了，你砸的那個男生是因為他不遵守遊戲規則，欺負女生，你打他說明你很正直。這塊獎給你的正直。王友感動得哭了說：陶校長，你打我吧，我錯了，同學就是再有錯，我也不該打人呀！陶行知掏出第四塊糖：這塊獎給你，你能正確認識自己的錯誤，值得獎勵啊！

如果讓我們來看這件事，學生打架，這裡面是不是全是值得批評的？但是陶行知卻看到了他身上可貴的東西，他能看到積極的一面，並肯定積極的那一面，於是，正能量就來了。

我以前有過一個家長，曾經當著我的面把手機砸到兒子身上。我當時也很難堪。原因就是他詢問我孩子在校的表現，我把他孩子這不好那也不好一股腦地端出來，這個家長脾氣急躁，正好看見孩子走過來，當場拿住手機就砸了過去。後來我就發現，這樣子確實不好，你看，你傳遞的都是否定，全是負能量。後來慢慢學會，當家長詢問孩子情況時，哪怕這個孩子再差，都要先說一說他身上有哪些優點，比如善良啊，比如愛幫助人啊，然後再說缺點。你先說優點了，正能量，對方的心就打開了，你再說缺點他也能接受。

比方剛才說的，孩子做題對了三道，錯了一道，你先不要責備他不細心，你要先看到他這做對的三道，誇讚他的細心。

再打個比方：孩子初中或高中早戀。這也是很多家長特別焦慮的事情。有一次有個朋友給我打電話，說他在大街上看到一個母親對著一對男女學生又是哭又是罵又是拉又是扯的，一看就是孩子早戀母親受不了。朋友問我：高老師，如果是你的孩子，你會怎麼做？我沒有經歷過這樣的事，妄下結論可能是人家說的「站著說話不腰疼」，但理性上，我告訴朋友說，我會歡迎孩子把他的異性朋友帶回家來，我會待對方比他本人待對方更好。早戀是讓人擔憂，但是它起碼說明：

1、你的孩子性取向很正常。（如果你見過性取向有問題的家長是多麼抓狂，你會知道這一點是多麼重要）。

2、你的孩子心理、機體很正常。3、經歷戀愛也是重要的人生經驗，經歷幾次他會明白很多。那種失個戀就自殺的，就是沒有經歷過戀愛造成的。我們身邊真的出現過這種情況。

試想，如果你只是一味阻撓，哭鬧，會成功阻止孩子的心嗎？最多，他會悄悄地，瞞著你來往。甚至他會和你逆著來，你能怎麼樣？但是如果你能理解、尊重、信任、接納，孩子的心會柔軟，他會因為你的尊重、信任而更加尊重自己，信任自己，他會擺好自己的位置，處理好這些關係的。

有句話說：你抗拒什麼，什麼就會擴大；你靜觀什麼，什麼就會消失。

皆在於你內在的能量，是負，還是正。