容易引發高血壓的5大因素！再不注意，高血壓「跟定」你了

高血壓是個高發疾病，特別是在我們中國，患上高血壓的人不計其數。高血壓是許多老年人都容易患的疾病，在平時的日常生活中不注意保養，很容易對身體器官造成損害。高血壓的發作與日常飲食等有著密切關聯。

容易引發高血壓的5大因素

1. 環境

長期過度緊張、焦慮易引起交感神經興奮，使升壓的激素分泌增多，外周血管阻力增加，久而久之易引發高血壓。

2. 性格

研究表明原發性高血壓的形成與人的性格有關係，性格急躁，情緒容易波動，壓力大，易患高血壓。

3. 體態

肥胖者的血脂偏高，對血管負荷較大，發生高血壓的風險較體脂正常者高。

4. 習慣

不良的生活習慣，高鹽飲食，血液中鈉鹽偏高，易引起水鈉重吸收增加，血管中容量增加，壓力增加，從而容易發生高血壓。長期吸煙、過量飲酒，易損壞血管，使血管老化，增加患高血壓的風險。

5. 遺傳

高血壓患病中遺傳因素佔一定比重。

高血壓是一種很危險的疾病，稍不注意，很容易就會誘發其他的併發症，威脅到患者的生命安全。所以我們在日常生活中做好預防高血壓的工作，更要時刻警惕高血壓的癥狀，如果出現高血壓的癥狀，就要及時治療。

蘆筍中的天門冬醯胺可擴張末梢血管，降低血壓；其皮中的黃酮類化合物有降血壓、增強毛細血管彈性、擴張冠狀動脈等作用；所含的膳食纖維有助於高血壓患者減輕體重；鉀能緩解食鹽對人體的損害，降低血壓。

無花果乾可以降血壓，它含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。

番茄，這種蔬果給集於一身的食材，是我們經常愛吃的，它不僅好吃，還含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，它是治療高血壓，高血脂的常見食物。

黑木耳，一直以來都作為一道健康的蔬菜，給我們身體帶來多重保護。它含有糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，具有補益氣血、涼血止血、降脂降壓的功效，是高血壓患者應該多吃的一種蔬菜。

以上內容就是介紹的關於高血壓的降壓快的蔬菜，提醒大家在日常生活中多吃一些這樣的蔬菜，對身體的保健是很有作用的，能夠有效的降低血壓，但是對於病情嚴重的患者還需用藥物來控制病情的發展。

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