學舞蹈的寶貝們都需要的七個鍛煉身體的方法

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早上是鍛煉的黃金時間，也是增肌休養身體的好時機，可是寶貴卻很短暫，今天給學舞蹈的寶貝們推薦一套很簡單實用的7個動作，這些運動不僅有助於身體機能的提升，還可以煉出一副好身材！

1、腿部運動

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2、脊椎運動

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3、肩膀運動

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4、腹部運動

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5、臂膀運動

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6、腳部運動

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7、韌帶運動

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做起來並不困難

難的就是堅持

保存好有時間就練練

願你有一副好體魄

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Tao Zi Gong Zhu

桃 子 公 主

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讓您的寶貝體形更美

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