你還在為失眠而煩惱嗎？快試試這幾種食療法

每晚翻來覆去總是睡不著，要麼眼睜睜的看著天花板發獃一晚上，第二天一點精神也沒有，時間長了還老是各種生病。你是不是還為此因這些而煩惱呢？那麼在平常的生活中你真的會吃嗎？面對失眠要吃對什麼呢？趕緊看看這幾種食療法吧。

一、紫菜豬心湯

取紫菜30克，豬心1個。豬心切片，與紫菜入鍋加適量水，同煮至熟爛。吃豬心，飲湯，宜常食用。此方具有養心安眠的功效，適用於失眠症。

二、小麥紅棗粥

取小麥50克，粳米100，克，紅棗5枚，桂圓肉15克，白糖20克。將小麥淘洗乾淨，加熱水浸脹;粳米、紅棗洗凈;桂圓肉切成細粒。然後將小麥、粳米、紅棗、桂圓肉粒放入鍋中，共煮成粥，起鍋時加入白糖。溫熱時食用，每日2-3次，4-7日為1個療程。

此粥可以養心益腎、補益脾胃、清熱止汗、除煩定神，適用於心氣不足，怔忡不安，煩熱失眠，婦女臟躁，自汗、盜汗，脾虛泄瀉等症。注意：內有實熱，外感表徵均不宜用。

三、玫瑰花烤羊心

取鮮玫瑰花50克(或干品15克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗凈，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。

熱食，可邊烤邊食。本方具有靜心養神的功效，適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。

四、桂圓枸杞桑葚湯

取桂圓肉30克，枸杞子15克，桑葚15克。洗凈共入沙鍋中，加水500毫升，煮約40分鐘，濾汁再煎20分鐘。兩次煎汁混合，分早晚兩次服下，每日1劑。功效補中順氣，對失眠心煩、神疲食差有效。

五、豬心棗仁湯

取豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，入鍋內，然後把洗乾淨的食材一起放入加水置火上，燒開後撇去浮沫，轉小火燉至豬心熟透後即成。

每日1劑，吃心喝湯。此湯有滋血養心、益肝寧神之功用，可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

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