喝一小口就會上癮，對健康幾乎沒有好處的東西是……
一年又一年，中國人著名的「四大寬容定律」還是沒改變，即：
大過年的
來都來了
人都死了
孩子還小
中國老人最喜歡對孩子幹什麼？
剝花生瓜子，喂各種堅果
用筷子沾白酒，看孩子苦澀的表情
給孩子買各種零食及碳酸飲料
教孩子放鞭炮
……
只要媽媽稍有反對，爺爺奶奶外公外婆就套用中國四大定律：
大過年的，既然來都來了，那就不要客氣，孩子還小，吃點瓜子/嘗嘗白酒/喝點飲料有啥影響嘛……
這些理由，簡直另人「聞風喪膽」。
一點點白酒雖沒什麼大影響，但會讓孩子很不舒服。
碳酸飲料呢？根據《美國兒科學會 食用餵養指南》所說，只要孩子嘗過一小口，他就會纏著你買，直到「上癮」。
只要媽媽妥協了，讓孩子喝完這一口，你肯定會瘋狂想要找到「如何讓孩子好好吃飯」的文章。
網路最近流行一張圖：
我大嫂喂侄子吃藥
說明這張圖中的小朋友還是知道可樂的，而我卻希望爸爸媽媽，能盡量延遲孩子喝第一口可樂的年齡。
2013年10月份，北京市教委發布通知，禁止在中小學銷售碳酸飲料。
在國外，英國和法國很早禁止了在校園內銷售含糖軟飲料。
在美國，洛杉磯、費城、邁阿密等城市也禁止或者進行了限制，而加州更在2005年把這種限制變成了法律。
為什麼要禁止呢？碳酸飲料的危害真的那麼大嗎？
最大的危害莫過於碳酸飲料中的糖分：
碳酸飲料含糖量很高，可樂類飲料蔗糖40g/L，葡萄糖35g/L，果糖35g/L。
其實，也就是流動的糖漿。
而且現在飲料瓶越來越大，也意味著糖越來越多……
這麼多糖會有什麼危害呢？
牙齒
飲料中的酸直接腐蝕釉質，從而形成齲齒。
飲料中可發酵糖擴散到牙菌斑，經微生物發酵引起齲齒。
可樂等帶色飲料，還能對牙齒著色影響美觀。
肥胖與糖尿病
過多攝入糖分會導致肥胖，這就不用多說了。
為什麼也會導致兒童糖尿病呢？
目前患兒童糖尿病的孩子有增多的現象，而高糖分、熱量、高脂肪的飲食結構也是2型糖尿病逐漸向青少年蔓延的原因。
不含糖的飲料是不是就沒有這些影響了？
還有一些飲料自稱「不含糖」或「低糖」，它是不是健康的飲料呢？
其實「低糖」是用甜味劑代替了部分糖，而「無糖」則完全用甜味劑來產生甜味。
因為甜味劑不產生熱量，也不會被細菌發酵導致齲齒。
因此，也不會導致肥胖問題。
但是，飲料畢竟只是飲食的一部分，還要考慮它對其他飲食的影響。
有一項動物實驗顯示，吃甜味劑的老鼠比吃糖的老鼠胃口更好，會吃下更多食物，而這反過來同樣增加體重。
好鬥，注意力不集中，有可能也是喝了它
最新一期《兒科雜誌》上報告，以美國20個城市大約3000名5歲兒童作為研究對象，調查此前兩個月孩子喝了多少碳酸飲料，並請母親填寫一份「兒童行為」清單問卷。
調查顯示，經常喝碳酸飲料的兒童更容易出現好鬥、注意力不集中及不合群等行為問題。
但目前這一項研究沒有找到碳酸飲料和行為問題之間的關係的真正原因。
雖然後來美國飲料協會發表聲明，喝碳酸飲料導致問題行為的結論下的過早，但限制甚至不讓孩子喝碳酸飲料或許會減少他們的行為問題。
只要有一點努力的餘地，爸爸媽媽都應該去嘗試盡量不讓孩子喝碳酸飲料。
磷酸—影響骨骼發育
碳酸飲料對人體健康的危害是長期的，它會影響兒童時期的骨骼發育，碳酸飲料中所含的磷酸成分被認為是造成上述後果的原因。
磷是人體必須的微量成分，對於成骨和蛋白合成不可或缺，但是正常飲食中已經含有豐富的磷，不存在磷缺乏的問題，反倒是「磷過量」的問題值得關注。
攝入過量的磷，可能與鈣結合後沉積下來，導致器官與組織硬化。
如果體內磷多鈣少，人體會用骨中儲存的鈣與新來的磷結合，影響骨密度。
人體是非常奇妙的，一種元素攝入過多，就會干擾另一種元素髮揮作用。
同時，體內的鐵、錳和鋅等金屬元素的利用也會受到干擾。
二氧化碳—腹脹、腸胃功能紊亂
有的營養學家認為，大量飲用汽水、碳酸飲料及泡騰飲料，釋放出來的二氧化碳會引起兒童腹脹、腸胃功能紊亂，從而影響對鈣的吸收和利用。
咖啡因—影響大腦發育
咖啡因對孩子的大腦有很嚴重的影響。
對3歲以下的寶寶腦皮質細胞分化和神經成長不利。
咖啡因會刺激神經的興奮，過度的刺激和興奮對整個神經系統的正常發育會有影響。
值得一提的是，多數可樂12盎司（340ml）中含有40毫克咖啡因。
所以，碳酸飲料除了好喝，對健康幾乎沒有積極的影響。
所以，最好少喝，盡量不喝。
讓碳酸飲料真正從孩子的視野中消失吧。
不喝碳酸飲料喝什麼呢？
自然是牛奶。
根據發表在美國臨床營養雜誌上的研究發現：每天一杯（250ml）牛奶的孩子，平均比同齡人高0.2cm。
章嵐結語：
將碳酸飲料統統收走，用純牛奶來代替。
編輯|里外、路兮
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