胃病人群要注意，這些日常小方法可以幫你遠離不適

在冬季，人們的養生重頭戲依舊是養胃。由於天氣逐漸轉涼，人們通常不願意出門運動，身體需要的熱量倍增，需要大量的進食，保證人體營養所需。特別是糖尿病人，飲食很有講究還要多運動，不妨來看看這些方法，養胃又降糖。

1.胃炎者少吃寒性水果、少喝綠茶

中醫認為，慢性胃炎的患者脾陽偏虛，所以慢性胃炎的朋友尤當注意顧護脾陽，平素應少吃寒性水果。廣東人好飲茶，但綠茶性寒，長期飲用傷脾。可以改喝紅茶，因為紅茶性溫，暖脾和胃。不過，脾胃病機複雜，若是胃有熱或是寒熱夾雜，就另當別論。

2.雞蛋不要和紅薯一起吃

雞蛋和紅薯都不容易消化,一起食用更不易消化,吃的多的話，易造成腹痛，腸梗阻，應改盡量避免同時食用，而且注意食量，吃得多了容易引起不良反應。

3.香蕉

香蕉可入脾經、胃經，可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

4.紅棗山藥

紅棗山藥一起燉湯熬煮，當遇到胃食道逆流、胃部不適的狀況，可以更強化脾胃功能。

5.紫蘇佛手茶可以養胃，是藥王《千金方》中的記載。

原料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5克。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾。

用法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

能抑制幽門螺桿菌，同時含有鞣質、齊墩果酸等多種健康活性成分，茶中還含類似生胃酮的物質，能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。

6.玄參枳椇子茶

葛根5克、枳椇子5克、玄參5克、小茴香5克，先把配料洗乾淨，再一起慢熬90分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。對養胃暖胃有很好的作用。

7.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

8.敲擊、點按足三里

足三里位於犢鼻下三寸脛骨前緣旁開一橫指，為消化系統保健要穴。取坐位，右手握拳，用拇指的指關節敲擊同側足三里穴，叩擊一百次；或以兩手拇指端由淺及深點按足三里，點按五十次，手法可略重，痛時可輕揉。出現酸麻脹感，持續3～5分鐘後，胃痛可明顯減輕甚至消失。

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