蒸桑拿也能瘦身？別把減肥想得太容易！

每年這個時候，天氣逐漸變冷，人們為了能過上一個暖暖的冬天，各種能夠讓身子暖和的事也就如雨後春筍般紛紛出現了，而像火鍋、沐足這些本來就很受歡迎的事情就不用說了。不過今天，小圈就給大家介紹的是另一種很不錯的暖身好去處，那就是蒸桑拿！

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桑拿分乾濕？！

「垃圾要分類，乾濕要分開」這句話我們聽得多，不知道大家知不知道其實桑拿也有干蒸與濕蒸之分哦。

1、干蒸桑拿：這裡的干蒸可不是指南方地區早點的「干蒸」。干蒸算比較正宗（原始）的桑拿，一般人們會在一間小房子里，然後把一些礦石加熱，利用礦石把熱量輻射到整間小房間里。干蒸由於不含水分，所以蒸起來會比濕蒸舒服一點，溫度也比濕蒸相對高點，不過蒸完之後皮膚也會相對應地乾燥一點。

2、濕蒸桑拿：濕蒸顧名思義自然是濕的啦，它是通過把水燒開後產生的蒸汽通過管道集中在一間小房子里。濕蒸由於濕度極高，所以人在裡面呼吸會比較困難。但蒸完之後對皮膚很好，不僅紅潤還富含水分，所以大多數女士會選擇濕蒸。

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桑拿還能減肥？

說起這蒸桑拿，是當今十分流行的保健行為，它的好處最大的就是減肥了，據網上說法稱：桑拿在大量排汗的同時會消耗大量的皮下脂肪，達到燃脂的效果，且據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此桑拿是一個坐著也能減肥的好方法！

那麼，是不是真的呢？很遺憾，並不是。

1、發熱≠燃脂

「燃脂」是什麼？運動時經過一系列緩慢、溫和的氧化反應而消耗體內脂肪，而「燃脂」則是快速、劇烈的氧化反應。但是，脂肪在體內氧化時，並不會像在體外點燃油脂一般，短時間內釋放出大量的熱能，所以局部體溫升高並不是脂肪消耗的體現。

2、出汗≠減肥？

許多減肥者應該都會發現，大量出汗後體重會迅速減輕，不幸的是，出汗消耗掉的只是水分，當你再喝多幾杯水或過一晚上，體重數值便又「打回原形」了。而脂肪細胞裡面的脂肪，也並不會隨著汗水被帶走。

因此，想減肥，還是管住嘴，邁開腿吧！

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