每天「亞洲蹲」三分鐘，不僅減肥塑身，還能抗糖尿病！

光看標題，很多小主肯定和吃教授一樣，滿臉懷疑，這「亞洲蹲」不就是普通的蹲嗎？怎麼還能減肥塑身抗糖尿病了？？稍安勿躁，聽吃教授給大家慢慢說！

「亞洲蹲」的火爆，是源於一張活動照片，照片中劉德華和井柏然兩人在舞台上自然一蹲，於是在朋友圈內被刷屏！而之所以稱之為「亞洲蹲」，是因為據說很多歐美人都做不了這個動作，只有13.5%的人可做到「亞洲蹲」，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂！

不過，經過訓練，大部分外國人還是能夠很輕鬆「亞洲蹲」的。在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡、減肥塑形的潮流方式。超級男模、健身教練Roger Frampton甚至在首期《時尚》雜誌（Vogue）上，發表了題為《坐著為什麼會毀了你》的Ted演講，並表示，對於那些又懶又想健康漂亮的女孩子來說，可以每天「亞洲蹲」3分鐘。

而英國廣播公司也總結了「亞洲蹲的神奇好處」，和吃教授一起去看看吧~

好處一：積極休息

這個其實很容易理解了，累了就蹲一蹲，就像隨身攜帶了小馬扎，隨時隨地可以休息、放鬆。而且，坐在椅子上算是一種被動式的休息，蹲著則是一種更加積極的休息方式，需要動用保持良好身姿的所有肌肉。

好處二：大便通暢

從人的生理結構來看，蹲著的姿勢，能使消化系統的末端保持自然角度，排便更順暢、更徹底。

好處三：減肥塑身

有過健身經歷的小夥伴肯定知道，深蹲是最能鍛煉肌肉群的，而「亞洲蹲」，其實也算是一種深蹲，只是比深蹲更徹底，蹲下、起來，需要調動全身多處、特別是腿部的肌肉，特別對是年輕的肥胖女性，可以鍛煉臀部肌肉的力量，所以沒事蹲一蹲，當然也有助於減脂、塑形了。

好處四：抗糖尿病

據專家介紹，腿部強壯有助於防止、緩解糖尿病。同樣一碗白飯，不同的人吃下去對血糖的影響不同。肌肉強壯的人新陳代謝過程中消耗的糖分更多，而腿部是肌肉最集中的部位。

有道是「人不可貌相，海水不可斗量」，沒想到這習以為常的蹲姿，居然還有這些隱藏技能，怎麼樣，想瘦的小主們，大家一起蹲一蹲吧~~

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