醫生：肝臟有「三怕」，兩個傷肝壞習慣，需改正！

肝臟是身體特別重要的器臟，無論是造血還是排毒，都依賴肝臟的作用，同時，肝臟又是很容易受傷的，飲酒、抽煙、通宵等都會傷肝，引起肝臟遭到損害早衰。

你的肝臟出了問題，但又不自知？擔心錯過醫治最佳時期？簡單方法，教你自測有否問題。身體有這些表現，說明肝有問題了，趕緊到醫院檢查吧。

1粉刺增加

一旦你近來突然地起了很多粉刺，你要小心是否肝出了毛病。

人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。而肝臟則能危害黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。所以肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終引起粉刺叢生。這種狀況和一般的皮膚清潔不到位不同，不是努力清潔好就可以消除，非常讓人頭痛呢。

2紅痣呈現

紅色痣的出現，也許單純是醫學上的「血管瘤」，也可能是「蜘蛛痣」，前者影響美觀，而後者多見於妊娠期婦女和肝病，妊娠期婦女中約有2/3出現肝損壞。

據醫學調查，男性體表有蜘蛛痣者，85%的肝臟組織有病變，其中30%為肝硬化。

所以一定意義上，蜘蛛痣是肝臟能力衰竭的警告燈，若發現蜘蛛痣，應立即到醫院就診，體檢肝能力及肝臟B超，排掉嚴重腫瘤及各種引起肝能力衰竭的病症。

怎樣鑒別血管瘤與蜘蛛痣

血管瘤多出現於軀體、四肢，但手、足不出現，其大小約1~5毫米直徑大小，稍高出皮膚，偶有至黃豆大小，質軟，無壓痛。

蜘蛛痣大小不一，大者直徑可達1.5厘米，中央的痣體隆起皮面，肉眼可以說痣體周圍的毛細血管擴張，呈放射狀排列，外觀看起來像一個個小紅蜘蛛。好發於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見，亦會出現於外傷部位。

而診治蜘蛛痣可根據痣體隆起皮面、中央有搏動性血管的典型形態進行判斷，一旦實在太相似，可以用大頭針或火柴壓迫蜘蛛痣中央可使其消失，停止壓迫則復現，但壓迫血管瘤則不會。

肝臟有「三怕」

1、肝臟怕壓力怕抑鬱

中醫認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫「怒髮衝冠」嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會出現病變。

一旦一個人一直處於壓力大、抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宣洩，氣機運轉就很難通暢，就會對肝引起很大的危害。

2、肝臟怕通宵不休息

專業人士表示,常常通宵既引起睡眠時間不足,人體抗病力下降,又影響了肝臟晚上的自我修復。每日夜裡11時至凌晨2時,肝膽經氣血最旺,是養肝血的最佳時間,也是肝臟開始排毒的時間。可是,肝臟排毒需在熟睡中進行。通宵讓肝臟不能完成毒素的排泄,引起新鮮氣血不能生成,長此往日,肝臟養不足血,已經損傷的肝細胞很難修復反而加重惡化,對身體就會引起很大傷害。

3、肝臟怕大補亂服藥

很多家長怕孩子營養物質不好，老是喜愛大葷大肉的大補，其實這樣很傷身，且肥甘厚味、油炸類食物很難吸收，容易引發肝炎。東西不能亂吃，葯就更不能亂吃了，終究是葯三分毒，絕許多藥物都需經過肝臟代謝。亂服藥會加重肝臟負擔，容易引起藥物性肝損壞。

民以食為天，一日三餐對健康特別重要，當肝臟能力損傷，肝不好的時候，有些食品就無法再吃了！

1辛辣、刺激食品——辛辣、刺激食品可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，尤其肝炎病人食用後會加重肝臟負擔，引發吸收道出血，因此大家應少食辛辣、刺激食品，如辣椒、麻油、芥末等。

2煙熏、烘烤食品——調查發現煙熏、烘烤後的食品，含有擁有致癌作用的苯並芘，因此大家應少食煙薰、烘烤食品。

3甜食——食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏在肝臟中，引起肝臟的代謝負擔。同時，脂肪累積會引起肥胖，而肥胖又是眾多病症之源。而「胖人先胖肝」，很多體型偏胖的人往往有脂肪肝。

兩個習慣，最傷肝，需改正

習慣1：食用超長時間的「植物油」，當心化學成分

陳腐油類中均含有一種化學成分，它可以讓蛋白質的結構變異，引起變異蛋白質的細胞失去正常能力並向早期癌細胞轉變。

此外，還有的化學成分酸使人的老化變得加快。

習慣2：剜掉「壞掉」部分，吃剩下好的蘋果，當心黴菌

一部分生活節儉的人，在遇到食品發霉的時候，常常把發霉的部分去掉，剩下的繼續吃，特別是麵包、米飯、水果和肉類等。這樣做，能避免黴菌的危害嗎？

答案是：不行

我們看到的「發霉部分」，其實是黴菌菌絲完全變化成型的部分。在其附近，已經有很多肉眼看不見的黴菌存在。

另外，黴菌造成的細胞毒素會在食品里擴散——擴散的範圍跟食品的質地、含水量、霉變的嚴重程度有關。

因你難以準確估計擴散範圍有多大，因此最安全可靠的選擇就是——把它扔掉！

教你三招，護理肝臟健康

護肝茶——烏麥苦苣茶

用葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草等成分按比例做成烏麥苦苣茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

枸杞子含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。專家在進行枸杞子抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。

決明子味苦、甘而性涼，具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用。肝不好，喝一杯烏麥決明茶效果最好。

護肝湯——紅棗湯

材料：7顆紅棗、400毫升水

做法：

每日取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀划出7條直紋，幫助養分溢出，然後用熱開水280毫升浸泡8個小時之後，接著再加蓋隔水蒸一個小時即成。

據《黃帝內經》《本草綱目》記述：棗擁有益氣養腎、補血養顏、補肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。

紅棗中含量豐富的環磷酸腺苷、兒茶酸擁有獨特的抗癌降壓功效，故紅棗是極佳的營養物質滋補品。

當代的藥理學時候還發現，紅棗能加強人體內部單核---吞噬細胞系統的吞噬能力，有護理肝臟，增強體力的作用。

護肝穴——太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，常常按摩，可以達到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略顯感到疼痛就可以，切忌用力過大引起皮下淤血。

每次按壓的時間連續4～5分鐘即可了，按摩結束後喝適量的水有利於加速人體內部的代謝。

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