消脂茶有哪些 消脂的食物
消脂茶有哪些，消脂的食物。喝茶也可以減肥?喝什麼茶減肥?了解消脂茶有哪些，消脂的食物。
消脂茶有哪些
一，荷葉消脂茶
材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc。
做法：
1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。
2、將其餘藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。
3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸後，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後，將藥材過濾即可。
二，草莓山楂消脂茶
材料：草莓，山楂干，冰糖。
做法：
1、將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖(喜歡甜的，可以適量多加點冰糖，不喜歡的可少放)，至冰糖溶化即可關火。
2、草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝干。
3、草莓對半切開，放杯子里，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
三，生津減脂茶
材料：減脂茶3公克，檸檬草3公克，桂花3公克。
做法：
1、將所有材料裝入袋中綁緊成茶包。
2、將茶包放入杯中，沖入200cc熱水，靜置35分鐘讓其出味即可飲用，可連續沖泡5次。
消脂的食物
1、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。
2、洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。
3、山藥
山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
4、醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，有助健康。
5、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
6、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
減肥必吃的消脂刮油食物，怎麼吃都不胖。減肥吃什麼，有什麼食物可以颳走身體里的油。了解減肥必吃的消脂刮油食物，怎麼吃都不胖。
減肥必吃的消脂刮油食物
知道胖肯定是吃胖的，而瘦下來卻沒那麼容易，但是為什麼有些人就是吃不胖，除了本身有一定原因之外，主要是因為她們會吃，今天給大家介紹10大超強「刮油」食物，你也一樣吃不胖。
減肥必吃的10種消脂刮油食物
1、冬瓜
冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質等營養成分;冬瓜屬於低鈉高鉀蔬菜，對浮腫型肥胖者有很大幫助;
冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪;冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美;冬瓜烹飪也很美味，清炒、煲湯都比較簡單。
2、蘋果
蘋果含有礦物質和維生素等多種營養成分，可溶性大，易被人體吸收;蘋果熱量低，飽腹感強，可以避免食物攝入過量;蘋果富含鉀，能夠幫助排出體內過多的鈉，有利於體內電解質的平衡;蘋果還有利於維持血糖穩定，降低膽固醇。
3、山楂
山楂含有多種有機酸，食用後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化;山楂中含有脂肪酶，能夠促進脂肪的消化;山楂中含有山楂黃酮，能夠抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝入而起到降血脂的作用。
4、紅薯
紅薯所含的膳食纖維相當於米面的10倍，而且質地細膩，便於吸收，飽腹感強;紅薯含有特殊的黏液蛋白，這是多糖與蛋白質的混合物，能夠提高肌體免疫力;紅薯還含有糖蛋白，能夠抗突變、降血脂和增強免疫力的作用;紅薯含鉀高，有利於保持血液的電解質平衡。
5、香菇
香菇含有30多種酶和18種氨基酸，人體所必需的8種氨基酸中，香菇就含有7種;香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用;
香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。
6、銀耳
銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光!
7、綠豆
綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收;
綠豆含豐富胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解;綠豆湯是夏季消暑必備，在少糖的情況下喝，對減脂還有有幫助的。
8、黃瓜
黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。要注意黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好;黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇;黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓;黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。
9、茄子
茄子的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分;茄子中維生素P的含量很高，能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性;茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽鹼、胡蘆巴鹼、水蘇鹼、龍葵鹼等多種生物鹼。
尤其是紫色茄子中維生素含量更高;茄子中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。
10、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。
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