高血脂有哪些癥狀的前兆？如果出現這4個癥狀說明你血脂高了！

高血脂已經成為了人們生活中的一種常見的心腦血管疾病了，那麼如何控制住高血脂有哪些癥狀的前兆呢？

高血脂有哪些癥狀的前兆：

1、頭暈

頭暈是各種高血脂症常見的早期癥狀之一。主要原因是長期的腦動脈硬化及血液黏稠度增高導致腦缺血、缺氧。

2、眼睛有黃米粒

看一下自己的眼睛周圍，有沒有黃色的小粒，跟大米粒一樣，如果有，可能是因為血脂高引起的眼睛周圍油脂過多，堆積導致的，趁還小就趕緊去檢查一下。要不這種現象，隨著時間的推移，會越積越多，也會越來越大。不僅影響了美觀，還讓小病情惡化了。

3、腿肚抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是因為膽固醇積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮導致的。補鈣休息並無好轉時需警惕血脂偏高。

4、肥胖

肥胖的人不僅體內脂肪組織增加，而且血液中脂質也明顯增加，尤其是甘油三酯、遊離脂肪酸和膽固醇水平多高出正常。

如何預防高血脂？管住嘴、邁開腿——血脂過高要從飲食和鍛煉入手，管住嘴的同時也要邁開腿

1、多攝入低脂肪、低糖、低膽固醇的食物，如植物油、扁豆、黃豆、綠豆；甲魚、淡菜、紫菜、香菇及各種蔬菜、水果等。

3、適量運動每周五天、每天 30 分鐘的中等強度運動，有助於降低低密度脂蛋白並提高高密度脂蛋白，有效地控制體重，降低中風和心臟病的風險。

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