「生娃之痛」，痛從何來？
原標題：「生娃之痛」，痛從何來？
談起「生孩子」，不管是生沒生過孩子，不管是男人，還是女人，大多數都會認為這是個痛苦的過程。
這種印象來自於被負面催眠的潛意識裡：影視作品中不斷出現的「生孩子」痛不欲生的場景，過來人不愉快的分娩經歷，教科書、文獻中對「分娩痛」的疼痛定級…
2017年8月底的陝西榆林產婦跳樓事件，更是為「分娩痛」火上澆了一把油。
女人懷胎、生產時受的苦楚，真的是上帝為了懲罰夏娃偷吃了伊甸園的禁果嗎?女人生孩子，真的痛到無法忍受嗎?除了「藥物鎮痛」，「分娩痛」就真的無解了嗎?
No,No,No,作為21世紀的新女性，在生孩子這件事上，我們有充分的知情權。孫子兵法告訴我們，知己知彼，百戰不殆。讓我們一起來了解一下，生孩子痛從何來?
經過千百年的進化，人類的身體如同一台精密的「儀器」。
在生孩子這件事上，同樣也是由多種因素協同運作：孕媽媽有分娩激素、強健的子宮、為分娩大腦袋直立行走寶寶而特殊設計的產道;寶寶能夠和媽媽的身體默契地進行互動，旋轉、下降著，演繹一場完美的「母子共舞」。
每個媽媽身上都自帶自然分娩的能力和智慧。只是，大多數的孕媽媽都不知道這種未經啟蒙的能量。
生理性的產痛是因子宮收縮、宮口打開、產道擠壓等產生。十月懷胎，瓜熟蒂落。
孕媽媽大腦下丘腦分泌的催產素是分娩最重要的動力來源。
催產素不僅在分娩時發揮重要作用，平時在性愛和哺乳時也會分泌催產素。
因此，催產素又稱為「愛的荷爾蒙」。
當子宮壁內催產素受體遇到催產素時，就會超級興奮地運動起來，從而形成宮縮。
宮縮又稱為陣痛，它的發生是一陣一陣的，強度和頻率是循序漸進地增加。
這一次次的宮縮，就像是從小學到大學的一趟趟考試。難度(強度)是逐漸加大，頻率也是逐漸提高，這種漸進的方式可以讓孕媽媽的身體能夠慢慢適應。
當宮縮強度達到一定峰值的時候，便會暫停，讓孕媽媽休息、放鬆、喘息，過一段時間再繼續宮縮，就是這樣慢慢地將宮口打開。
宮縮一波一波如海浪般湧上來，但始終確保孕媽媽能夠承受這個衝擊。這也是人體精妙設計所在——自帶保護機制。
而子宮及其周圍遍布了疼痛感受器，疼痛感受器如實地向大腦報告這種自然疼痛。
當陣痛的電信號傳遞到腦區時，大腦會讓下丘腦分泌內啡肽(天然阿片)來鎮痛，提高孕媽媽對陣痛的承受能力。
人體就是這麼神奇，當宮縮變得強烈時，體內自帶的鎮痛劑——內啡肽就會大量釋放，緩解疼痛，帶來平靜和解脫。
隨著產程深入、宮縮加強，除了內啡肽，體內還會分泌一種更強力的"鎮痛、獎勵、愉悅"激素--多巴胺。
體內催產素、內啡肽、多巴胺等多種激素同時迸發時，有些媽媽能感受到狂喜以及"心在另一個星球"，甚至有媽媽生寶寶生到高潮。
如果在產程中遭遇持續的腰背部的疼痛，則有可能寶寶在產道旋轉、下降時，遇到了一點「小考驗」，寶寶有可能卡在骨盆的某個平面。
這種疼痛就像是一個信號，告知在產程中的媽媽要做一些積極的措施，來改善這種情況。
通過體位調整、搖擺骨盆等方法，媽媽給胎寶寶創造出更多的空間，從而使胎寶寶能夠尋找最小經線通過產道。
這些自然疼痛對媽媽和寶寶都有著積極的意義的，而且身體是完全可以承受的。
但很不幸的是，不少孕媽媽被「生孩子會痛且很痛」的負面催眠深入到潛意識之中，接受到的都是「分娩很痛」的心理暗示，在分娩時很容易陷入FTP循環(恐懼-緊張-疼痛)，引發心理性產痛，從而進一步加劇了疼痛。
分娩中這個著名的「FTP循環」理論，是英國婦產科醫生Grantly Dick-Read提出的，F是Fear，恐懼;T是Tension，緊張;P是Pain，疼痛。
恐懼會啟動自我保護的應激機制，可使機體阻斷內啡肽的釋放，反而刺激產生大量兒茶酚胺。
這使身體產生「戰」或「逃」的反應，使孕媽媽全身肌肉緊張。
這會導致子宮肌肉無法協同作用進行正常的提拉和放鬆運動，周圍的組織也會因為緊繃承受更多的壓力，這樣在疼痛信號的發源地就製造了更多疼痛的信號。
等信號發送到大腦的時候，大腦也處於恐懼和緊張狀態，產痛被放大。
原本還在控制範圍內的疼痛也會被大腦理解成不可忍受，這個時候疼痛會大大加劇。
恐懼帶來緊張，緊張帶來疼痛，疼痛讓我們更加恐懼，這個時候，分娩中的媽媽進入了一個惡性的循環。時間長了，很容易導致胎兒缺氧。
由此可見，
一方面它抑制了「愛的荷爾蒙」——催產素的產生，也阻斷了體內天然鎮痛劑——內啡肽、多巴胺的釋放，另一方面則刺激產生大量的緊張素——兒茶酚胺，加劇疼痛，阻滯產程進展。
如何打破「FTP循環」，使媽媽們在分娩時能啟動體內自然分娩的能力和智慧，回到本能，自然而然地迎接寶寶地來臨呢?
「解鈴還須繫鈴人」!在資訊發達的現代社會，我們的孕媽媽被預設了「生孩子是疼痛的」，對將要面臨的分娩充滿了未知、無助、不確定。
而恐懼正是源於我們對於未知的事情的無法把握。只有放下「被疼痛」這個包袱，進行關於分娩知識的系統學習，了解分娩發生的每一步及如何應對。就像對待一場大考一樣，認真細緻地做好分娩的複習和演練。
當寶寶來臨的那個大日子到來時，你就會滿懷期待、優雅從容地迎接你人生中那場最美麗的化繭成蝶!
作者：陳娟
編輯：二娃
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