肥胖也分類型，找對方法才能快速減肥！

生活中會引起肥胖的的原因很多，減肥並不是一件容易的事情，很多人都是天天都在減，就是體重不見輕。減肥不是一個靠運氣的事情，首先你要找對自己肥胖的原因，對症下藥，才能達到效果。

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肥胖主要分為3大類，來看看你屬於哪種肥胖類型？以及相對應的減肥方式：

1.脂肪型肥胖

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這種肥胖一般體重基數較大，成因在於攝入量超過運動量太多，不愛運動甚至是厭惡運動，甜食油炸食品等以吃為樂，酷愛熬夜，熬到半夜來碗宵夜，成為一個大胖子不在話下。

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應對措施：從養成健康的飲食作息開始，三餐按時吃，多吃雜糧、粗纖維，早點睡覺不要給自己留宵夜時間，周末有空出去運動運動，接觸大自然。

2. 水腫型肥胖

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水腫型肥胖特點在於早上與晚上體型差異較大，尤其腿部、腹部，身體內部無法排除水分，輕輕按壓皮膚，會出現小坑。很多是由於體內濕氣重。

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應對措施：減少鹽量的攝入，減腎臟負擔。選擇薏仁、茯苓、蒲公英等消水腫食材泡水飲用。

3. 暴飲暴食型肥胖

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心情的好壞影響食量的變化，開心時多吃，不開心時靠食物來刺激心情，不知不覺中，吃掉的食物變成了肥肉，心情更差，陷入循環。

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應對措施：開心與不開心時都去與朋友分享吧，約上二三好友去逛街運動，多喝去脂刮油對瘦身有益的食物，開心掉肉。

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