體檢發現尿酸高該怎麼辦？不想得痛風，你必須做到這幾條

「三高」就好像一道堅實的大門，阻擋了我們通往健康的路，就在三高問題居高不下的同時，被我們忽略的第四高「高尿酸血症」正在悄悄來到我們身邊。

痛風的產生與尿酸密切相關，尿酸是嘌呤代謝的產物。人體代謝會產生嘌呤，從食物中也會攝入嘌呤，嘌呤代謝之後產生尿酸。血液中的尿酸，20%來自食物，80%由體內代謝產生。也就是說，僅僅通過「管住嘴」，限制嘌呤的攝入來降尿酸，效果十分有限，因為只有20%的尿酸來自食物。

痛風，如何避開高嘌呤飲食？尿酸來自於嘌呤，而外源性嘌呤都是吃下肚的，雖然它們只佔人體內總尿酸的 20%左右，但由於是相對容易控制的部分，所以依然非常關鍵。處於事業高峰時期，社交應酬、聚餐外食多的中年男性，尤其是尿酸高的，就要特別當心了，要堅持避開高嘌呤飲食。

此外，高尿酸血症還是（痛風更是）高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、腦梗等多種其他疾病的危險因素。拿到尿酸數值，您根本不會判斷自己是不是高尿酸血症

在排除了干擾因素之後，一次檢查血尿酸數值高於化驗單上的標準（多數醫院正常尿酸值上限為420μmo1/L），就可確診為高尿酸血症。那麼這血尿酸水平檢測的干擾因素指的是什麼？主要有三點：

（1）驗血前五天飲食過於油膩；

（2）驗血前一晚進食大量高嘌呤食物；

（3）過量運動。

一個《金匱要略》中的食療方子可以排風降酸：百優草葛山茶

方子包含的食材有葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類，如果沒時間熬制的朋友可以去某寶上買成品，老中醫的配方不會錯，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

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