善待自己，壓力少一點，頸椎好一點

繁重的工作壓力，讓我們的頭一點點低下去，抬起頭都很困難的時候；七尺講台上，我們強忍著腰肌疼痛，為了責任一天天透支著健康的時候；為了生活，我們手握著方向盤從早忙到晚，走出車門腰部、頸部麻木的時候；當拖布、抹布、菜板、洗碗池、孩子的書包成為每天必修課，頸椎、腰椎漸腫大的時候；年輕時為了家庭責任，我們背、抗、挑、抬，如今不敢走進醫院做體檢的時候；每天的作業、課本將孩子的頭一點點拉下，導致的駝背、佝僂病隱患的時候。頸椎病是中老年人的「專利」。但現在許多年輕人由於長期使用電腦、伏案工作，頸椎經常處在屈曲狀態而引起頸椎慢性勞損，導致頸椎病高發。再加上辦公環境的改善，長期在空調環境下工作，遭受風寒濕的機會增加，更易導致頸椎病發生。

頸椎常見癥狀1.本病常有以下幾個特點：發病年齡以青壯年者為多，但對椎管矢狀徑較寬者，可在45歲以後首次發病；發病時間，除了早晨起床明顯外，還常見於長時間低頭工作或學習後；其常見癥狀以頸部酸、痛、脹及不適感為主，一般不會影響到上肢，患者常常訴說頭頸不知放在何種位置才覺舒服2.步態不穩，四肢麻木無力，肌張力高，痙攣甚至強直（多見於伸肌和內收肌群），腱反射亢進，多無頸部疼痛和感覺障礙。

分享一個小護理方法：脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短几分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

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