吃對了！鼻子就不那麼難受了

最近氣溫又雙叒叕下降了~

冷空氣來襲，你的鼻子還好嗎？

會不會經常打噴嚏？鼻塞？嗅覺不靈敏？

如果得了鼻炎，光吃藥是達不到根治的效果

還需要在飲食中多搭配對鼻炎有好處的食物

下面就為大家介紹一下

患鼻炎後飲食方面的事宜

1、飲食調理

多吃富含維生素C和維生素A的食物。主要是維持血管、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能，尤其能增強毛細血管的彈性，預防出血。

白菜的營養成分很豐富，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維以及蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等。經常吃白菜可以預防維生素C缺乏症，此外還有清熱除煩、通利腸胃的功效。

此外還可以多吃菠菜、油菜、芹菜、白蘿蔔等食物。

宜多食清淡的食物，減少鼻腔血管充血。蓮子味甘、澀、性平，具有清心祛火、補脾止瀉、養心安神等功效，多食蓮子可以加速病毒的排泄，以及稀釋血液中毒素濃度，減輕充血。

此外還可以選擇山藥、大棗、薏米等食材。

含銅量高的食物，對於血液、中樞神經、免疫系統、肝臟和心等內髒的發育和功能有著重要影響。

核桃營養價值豐富，有「萬歲果」、「長壽果」的美譽，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1等營養元素。鼻炎患者應多吃一點兒富含銅類的食物，以補充人體的需要。

此外還有花生、豆類、蕎麥、紅薯等食物。

2、忌口之食

中醫認為，鼻炎是由肺、脾、腎三臟服氣虛，加以外感風寒侵襲鼻腔所致。辛辣、生冷的食物最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。

飲食中應食用易於消化且清淡的食物，忌食油煎、辛辣、生冷、酸澀等食物，以防熱郁內而不達。

生活中很多人在有鼻炎的癥狀時都選擇吃藥，認為吃藥能讓鼻炎好得快，其實最好的治療方法還是食物。漢霖堂溫馨提示，多吃一些對治療鼻炎有幫助的食物，會幫你減輕病痛的困擾哦~

3、歡迎加入

近些年來，越來越多的人注重健康，也了解到我國國粹——中醫，也是日常保健養護之一。可以說，中醫大健康已成為一種潮流趨勢。

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