我國「糖友」超一億 專家：治療30％靠醫生，70％要靠自己

文/羊城晚報全媒體記者 王俊

我國是世界排名第一的糖尿病大國，有超過一億的「糖友」，如果血糖不能得到良好的控制，會最終導致心腦血管疾病、血脂異常、失明和截肢等嚴重併發症。深圳市福田慢病俱樂部第二期活動近日舉行，中山大學附屬第八醫院內分泌科主任醫師陸澤元表示，糖尿病患者的治療30%靠醫生，70%要靠自己，患者掌握好日常生活中自我管理的方法，能最大限度地控制糖尿病及其慢性併發症所帶來的種種危害。

據介紹，2017年糖尿病患者數量排名前三位的國家分別為中國、印度和美國，其中，中國糖尿病患者(20-79歲)數量為1.144億。陸澤元表示，糖尿病更像是一個「沉默的殺手」，患者可能沒有很多癥狀，但其實身體里已經有複雜的反應了。不少人就是因為沒有癥狀而確診太晚，嚴重影響生活質量。而長期存在的高血糖極易導致各種組織特別是眼、腎、心臟血管、神經的慢病損害、功能障礙。因此，減少糖尿病併發症，生活習慣的調整很重要。

什麼是糖尿病自我管理？

糖尿病自我管理指糖尿病患者為應對病情所採取的行動和選擇，包括使用一系列技能、知識和應對策略。簡單地講，就是患者自身為管理疾病所做的事情即自我管理。自我管理的內容包括飲食、運動鍛煉、指標監測、用藥、心理狀態的自我調節等方面。糖尿病患者掌握好日常生活中自我管理的方法，能最大限度地控制糖尿病及其慢性併發症所帶來的種種危害。通過合理治療和自我管理，可以使血糖長期穩定，接近正常，糖尿病患者可以向正常人一樣的愉快生活。

如何降低餐後高血糖？

中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌內科糖尿病中心主管護師戚以勤支招說，首先，可以通過合理的飲食調節，比如主食可多選擇粗糧，例如燕麥、紅米、黑米、蕎麥等等，盡量避免選擇稀飯、腸粉等食物，食物的加工不宜太過精細，還可以將不同種類的食物混搭，如綠豆與白米混合製成綠豆飯等等，還可以通過多吃蔬菜增加膳食纖維或者是通過少食多餐的辦法，都可以不同程度地降低餐後高血糖，其次是可以在醫生的建議下選擇一些降低餐後血糖的藥物。

來源｜羊城派綜合

題圖｜資料圖（圖文無關）責編｜李程

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