我的減脂之路，135斤和115斤的差別，健康瘦身才安全

說到長肉，長胖，那大概是我們學校周圍好吃的太多了吧，而我又是一個吃貨，大概是高中養成的壞習慣，而我還特別喜歡甜食，當時放假回家我爸媽都說我比以前還胖，我不信，他們非要我上秤，我偏不。我就趁他們不在家的時候偷偷稱了一下，傻臉了，沒錯我真的傻臉了！明晃晃的68kg！

真的是歷史巔峰了，我高中最重也就130，好了逾越歷史了。那時剛好是寒假，過年期間大魚大肉的局，我二十多天還瘦了5斤你敢信？也歸功於我爸我媽，我抓一把瓜子都要瞪我一眼，糖我還是偷偷吃的，啊糖怎麼那麼好吃，晚飯不咋吃，寒假裡我吃的還是相對不那麼油膩，所以開學的時候體重也就差不多130斤左右嘻嘻。

減肥心態真的很重要，每天我都會對自己說：我是一個決心要變瘦的人！今天必須控制飲食，早點睡覺，一個月瘦10斤！就是這樣定目標，越準確越好！

飲食篇

一日三餐怎麼分配，老祖宗留下來的一日三餐是有科學依據的我們要有規律的生活，減肥是一種生活態度更是一種堅持一輩子的生活習慣；早餐一定要吃好，推薦豆漿、雞蛋、包子、豆漿還可以美白豐胸；午餐要吃飽推薦葷素米飯搭配，這樣營養！

運動篇

一般的話建議大家做一些無氧運動，無氧運動可以加快脂肪的消耗，對於我們減肥很有幫助，這裡建議做一些拉伸運動，很多人減肥會想到健身房，其實大可不必去健身房，下載一個運動軟體，然後有一個瑜伽墊，每天堅持一個小時的運動，很快就有效果了，所以一想到減肥就想到健身房，這種想法是錯誤的！

健康瘦身是一種生活態度，女孩子要認真做運動，早睡早起，不吃零食，少吃外賣能省下來好多錢，皮膚也會變得好好！

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