冬季脾胃調理方法，還有給大家推薦幾道保養脾胃食譜
西醫以為脾胃是後天之本，是氣血的生化之源，夏季進補能不能達到高效，重要在於脾胃是「受補」仍是「不受補」，不先把脾胃養好，進補後承受不了，就會發作腹脹等景象。面給各人引薦夏季脾胃調度辦法還有飲食攝生食譜。
脾胃欠好會如何
1、黑眼圈：胃經是氣血充分的一條經絡，而眼袋的處所恰是胃經的起始點，比擬簡單沉澱濁物，以是熬夜的人常會有黑眼圈，這恰是血氣混濁的表現。
2、嘴唇無光澤：假如一個人性情健運，則口唇蒼白有光澤、肌膚彈性優良；反之性情虧虛，則口唇淡白無光澤，以至萎黃，並且常脫皮。
3、因胃熱腹瀉多虛寒招致便秘：胃熱者，食品殘渣下行遲緩，水份易流失，到大腸時已變得很乾，從而招致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多數為脾胃虛寒而至。
4、脾胃有熱招致鼻翼發紅：假如一個人鼻翼發紅，常闡明脾胃有熱。
5、肌肉敗壞：假如一個人肌肉敗壞、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃健壯而至。
夏季保養脾胃的食品
1、牛奶：味甘、性平，歸肺、胃經。影響：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於醫治消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、大棗：味甘，性溫平。無益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。適用於脾胃健壯，納食不香，大便稀溏，氣血缺少，血虛缺血，身強力壯，就寢不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過量，食入過量則助濕生熱，胃脹中滿，破壞牙齒。
3、白藊豆：性平，昧甘，能補脾胃健壯「本草綱目」中說：「白藊豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。本草求真還解釋道：「藊豆如何補脾蓋脾喜甘，藊豆得味之甘，故能於脾而無益也？」。
4、牛肚：性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。「日用本草」就有「牛肚和中，益脾胃」的紀錄。「本草蒙筌」亦稱牛肚「健脾胃」，本草綱目「還說它能」補中益氣，養脾胃。「羊肚也有與牛肚劃一的服從，脾虛者食之亦宜」。
5、菠菜：味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：利五臟，通腸胃，解酒毒。「菠菜可增進胃和胰腺排泄，增食慾，助消化；豐厚的纖維素還能協助腸道爬動，無益排便。不外，菠菜草酸含量高，阻礙鈣質吸取，應防止與豆腐、紫菜等高鈣食品同吃，或在烹煮前輕汆，撤除草酸。
保養脾胃食譜大全
1、大棗蓮子粥
大棗20枚，蓮子15克，大米100克。大棗，蓮子，大米清潔凈，一同放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵，煮至濃稠便可。
影響：益氣健脾、補虛健身，特別合適中老年脾胃健壯，食慾缺少、消化不良、體倦乏力等症者食用。
2、參棗粥
党參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。
影響：能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
3、山查麥芽粥
山查15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。
影響：能安慰消化，健脾開胃，減緩因為消化不良所招致的腹脹，食欲不振和消化不良等問題。
4、藊豆山藥粥
藊豆、山藥各60克，大米50克。白藊豆、山藥、大米淘洗潔凈，然後同煮成粥。白藊豆能夠先用無油鍋炒，再煮粥。
影響：健脾益胃，適用於脾虛胃弱，嘔逆泄瀉，食欲不振等症者。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
影響：能滲濕利水，健脾益氣，適用於脾虛濕盛而至的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。
影響：能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃健壯而至食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
7、南瓜小米粥
南瓜，胡蘿蔔，小米各過量。南瓜去皮，切成小塊，胡蘿蔔切成小塊，小米洗潔凈，資料一同放到鍋里，加水大火煮開，再用小火煮至粥稠。
影響：健脾、養胃、益氣，可改善脾胃健壯者致食欲不振、脘腹脹滿等症。
8、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白藊豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
影響：能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
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