這六種特徵可判斷你是不是痰濕體質，趕快看看你有沒有？

「痰濕體質」當中所提到的「痰」，指的並不是我們喉嚨當中的分泌物，而是身體當中水液長期積累所形成的痰。濕氣有內濕和外濕兩種類型，痰濕就是內濕所導致的一種癥狀。由於體內濕氣過多，水液不能及時被排除體外，就會損傷脾胃。人們如果吃的過涼，就會與體內濕氣結合形成痰濕。

痰濕體質的病徵

1、 舌頭：舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印。

2、體形臉色：體形肥胖，腹部浮腫，臉上愛出油。臉色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，面少血色，白中常發青，且少光澤。

3、口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想飲水，容易冒汗，汗出後皮膚多涼，頭身重困，關節疼痛、肌膚麻木。

4、感覺及睡眠：身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦，有關節酸痛、肌膚麻木、腸胃不舒服。

5、 喜好：懶動、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

6、大小便：大便次數多，不成形，特別是早上大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

飲食調理：

痰濕體質對飲食的要求是特別嚴格的，一日三餐要規律飲食，早飯必須不能少，日常吃飯要忌肥厚甜膩，味道重的無益於脾的食品，要做到盡量少吃，而食品要以健脾祛濕為主，比如薏米，赤小豆，芡實，山藥，冬瓜等。持此之外，還可以多喝祛濕茶祛濕。

1、薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量就可以。

做法：薏米需浸泡半小時，三種食材同時放入，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不斷的攪動，以防糊底和溢鍋。

2、冬菊火麻茶——祛濕排毒茶

冬菊火麻茶由火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分製成。每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

火麻仁，是桑科草本植物大麻的種仁，又稱麻子仁、大麻仁、火麻子，秋、冬季採收成熟的果實，晒乾，除去外殼用，亦有不去殼用的，我國各地均有栽培。火麻仁，味甘，性平，能益脾補虛，養陰潤燥，通便。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

提問：

你是痰濕體質嗎？

你是怎麼通過飲食調養的？

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