濕氣最怕的三種食物，每天吃一點，輕鬆排出一身濕毒

你是否會莫名犯困，沒有精神，睡再久也睡不夠；是否舌頭上齒痕顯眼，口水很多；是否身體浮腫，甚至喝水都會長肉；其實這都是體內濕氣在作怪，有句話是：千寒易去，一濕難除，中醫認為濕氣會引發和惡化多種疾病。

平常可以常食用的有：山藥、茯苓、薏苡仁，可以煲湯、煮粥。

1，茯苓，具有利水滲濕、健脾寧心的功效，可用脾虛食少、心神不安、驚悸失眠等癥狀。

2，山藥，注意這裡說的山藥不是我們菜市場買的菜山藥，而是懷山藥。可以到藥店購買。其味甘、性平、具有健脾補肺、固腎、益腦、還能美容養顏、抗疲勞、增強免疫機能調節心肺功能等功效。

3，薏苡仁，有健脾祛濕的作用、但孕婦不要服用。

自製祛濕茶——蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。

做法：以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒制，炒制後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡！

【圖片來源於網路】

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