葉家兄弟故事—上.mp33:38來自健康時報糖友會打開今日頭條，體驗完整音頻內容

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自我封閉和不愛學習對控糖十分不利，糖友要經常走出家門，參加學習、分享心得。今天，小編就為您帶來——葉家兄弟的抗糖故事（上）——運動抗糖。

三兄弟有倆糖友

葉宏生、葉宏光、葉宏亮這三兄弟在糖友活動中，顯得很特別，他們統一著裝，連戴的帽子都是一模一樣的，都年過六旬。其中大哥和三弟是糖尿病患者。大哥有3年病史，三弟有20年病史。

• 三兄弟同活動：大哥葉宏生十幾年前就查出了高血壓、高血脂，但由於不重視，60歲那年接連兩次發生腦卒中，他開始醒悟，定期參加健康教育活動、監測血糖，三年前查出了糖尿病，他這次沒再拖沓，正規治療、及早干預。在他的帶動下，兩個弟弟跟他一起參加活動，他們一起朗誦詩歌、演唱老歌，喚起更多的糖友認識到這個病的危害性，積極走出家門參加社會活動。

大哥葉宏生說，糖尿病患者從一查出糖尿病到接納這個疾病，每個人走過的歷程都不一樣。疾病最能考量一個人的心態和對新生活的適應，而糖友的健康教育、互助活動、才藝表演，就成為新的生活模式。

邁開腿，兄弟齊出門

老話講，「在家千日好，出門一日難」，這反映的是出行艱辛；但對於有慢性病的老年人而言，應該把這句話倒過來講，「在家一日難，出門千日好」。

• 大哥來帶頭：大哥葉宏生說，老年人千萬別總在家裡窩著，因為老人一在家待著，就容易胡思亂想，瞎琢磨、瞎嘀咕，讓人越想越窄，整個身體也變得不舒展了，像一隻蝸牛不停地往後退縮，最後索性「縮進殼裡不出來了」。

• 二哥也跟隨：所謂「兼聽則明、偏信則暗」，糖尿病患者每天都會接觸很多信息，如何辨明是非，就要多跟病友交流，在醫生的指導下接受正規的健康教育。二哥葉宏光認為，老人走出家門，精神轉移了，想不好的事情自然而然就少多了。尤其是一家人同時走出家門，出來參加公益活動，有一種回歸感，尤其是能結識更多的病友，大家在一起特別開心。

• 三弟不落下：三弟葉宏亮做了幾十年生意，他原來惜時如金，根本不願意抽出時間學習防病知識，十幾年扛著不吃藥，直到兩年之內接連出現四次低血糖昏迷，在兩個哥哥再次提醒下，他才有意識地學習。「不學不知道，一學嚇一跳」，他發現自己原來太愚昧了，把生意交給家人打理，他把主要精力都投入到糖尿病防治的宣教當中。他說，跟病友嘮嗑，就像幫助「昨天的自己」。

本文主要的參考資料：健康時報網2014年6月9日《葉家兄弟的控糖故事》

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本期編輯：小超

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