神經衰弱患者癥狀表現，宜食食物推薦

神經衰弱

神經衰弱是指大腦由於長期情緒緊張和精神壓力過大而產生精神活動能力減弱的癥狀．緩解神經衰弱可以採用舒緩壓力、調節情緒的方法，同時可以通過飲食來調控。

相關癥狀表現：失眠、全身乏力、頭痛、情緒煩燥不安。

宜吃食物推薦

@神經衰弱患者宜吃：糯米、西米、鵪鶉蛋、銀耳，蜂王漿、葡萄、小麥、何首烏、核桃、大棗、荔枝、蓮子、香菇、蜂蜜、大豆製品等食物。

銀耳：提神健腦、補腎潤肺、生津益氣。

鵪鶉蛋：富含柳磷脂，是高級神經活動必需的營養元素之一。

何 首：補血．強心。

忌屹食物提醒

(@神經衰弱患者忌吃：濃茶、烈性白酒，咖啡、辣椒、檳榔、胡椒、煙草等食物。

【咖啡】所含咖啡因可刺激神經，進而加重失眠癥狀。

【胡椒】辛辣溫燥，會給神經帶來不良刺激，而導致上火和心情煩躁。

耗氣傷陰。

宜知的飲食原則

@飲食需清淡，應該多吃富含多種營養的食品。

@營養攝取要均衡，人體必需的營養素

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！