如何化解職場的不良情緒？

近年來，隨著職場生存壓力的不斷加劇，職業人對自我工作要求的不斷提高，職場抱怨愈演愈烈。從心理學講，抱怨是一種情緒發泄，有不滿情緒過於壓抑不行，需要發泄出來。但是抱怨只能使不滿得到暫時緩解，不能解決實際的問題。

怎樣才能化解這種職場不良情緒?專家建議：

第一，要糾正自己某些錯誤的信念和觀點。任何人都不能對他人、工作有過分的要求，別人不可能按照我們的意志、喜好來行事，我們不可能主宰環境和他人。所以遇到困難和挫折是生活中的必然，我們應當善於調控自己的情感、態度。

第二，培養良好的心理品質。每個人都需要對自己的人生負責，人生中的成功快樂，只可能自己找到。自身的個性心理弱點可能是導致煩惱的內在因素，只有改善自己才能改善情緒。要逐步克服不良心理狀態，培養自尊、自愛、自強、自立、自主等良好心理品質。

第三，要學會自我調節。即通過自我勸慰、自我開導、自我調適，使自己冷靜下來，把問題想通、想透，這是克服抱怨心理的最好辦法。之所以會產生抱怨，固然與身邊的不公正現象有關，但也與一個人的思想修養和認知方式有關。想一想自己對問題的看法是否對頭，是否只從個人意願出發;想一想自己考慮問題是否全面，有沒有偏激;想一想還有沒有比抱怨更能解決問題的辦法。

第四，保持一顆平常心。面對現實生活中暫時不完善的地方，不要牢騷滿腹，不要怨天尤人，不能居高臨下地評判、抨擊和指責別人，而應當看到自己的責任，拿出實幹的精神和勇氣來。

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