別讓負面情緒攪了局

回想幾件讓你畏懼或者覺得不太順心的事情，你是怎樣解釋這些事件的，你看待世界的方式是否恰好也是如此。

無論是積極的心態還是消極的心態，都源於你的「解釋風格」（來自Martin Seligman的著作《學習上的樂天派：如何改變你的心態以及你的人生》），也就是說，你對發生在自己身上的事給出的一種持續的、一貫的解釋方式。具體地說，就是不同的人喜歡用不同的方式來給事件找理由，而這種方式往往是相對穩定或持續不變的。於是，我們就會把身邊的某某看成是樂天派或消極派，並以此作為原因來解釋TA們的一言一行。

「當我們對自己的認識越多，就越能挑戰自己表層的意識形態，開始積極的思考方式。」因此，認識我們自己在成長路上至關重要。當我們對大腦的運作模式了解得越充分，就越能深刻地明白，我們的知覺和情緒之間關係密切。事實上，不管我們承認與否，情緒在決策過程中起了很大的作用。

而知覺是有選擇性的。如果你正在生氣，即便是微不足道的小事也能激怒你；如果你覺得恐懼，一些無關的聲音也會嚇你一跳；如果你心情非常愉快，那麼即使是辦了傻事也會一笑置之。See？！管理好我們的情緒對處理好事情相當管用。

漸漸地，我們明白負面的情緒會威脅到我們的學習能力，讓我們失去信心或難以集中精力，面對一些複雜問題就容易陷入困境，很難繼續。而且很多不端正的態度不僅會讓我們的大腦無法更有效地工作，無法充分發揮創造力，還會給周圍的人帶來煩惱和困擾。其影響可大可小，容不得我們忽略。

當我們了解了心態的重要性，就需要去尋找各種利用積極樂觀心態的學習方法以及跨越情緒障礙的自我成長途徑。這就是關乎每個人成長的必經之路。即使，我們每個人成長的方式會有所不同，但究其本質是相同的。我們只能通過內在的自己來成長，由內而外，才能成長得更徹底，不容易反彈。

很多心理學家告訴我們，如果我們想提升自己的腦力，也就是思考能力，犯錯是無法避免的，因為要走出舒適區（舒適區是一個人所表現的心理狀態和習慣性的行為模式，人會在這種狀態中感到舒適。），而吃一塹長一智是很好的成長方式。其次，事情的發展往往不像剛發生時那麼糟糕。要相信，我們的內心其實沒有想像中那麼脆弱，我們比自己想像得還有堅強。

Lev Vygotsky這位俄羅斯心理學家在20世紀20~30年代提出了簡單而有力的「最近發展區理論」，這是連接了一個人現在掌握的知識與可以掌握的知識之間的空隙，也提示了我們可以如此鍛煉自己的腦力。

我們無論是有意識還是無意識地著手處理難題，事情的發展如果偏離了我們的預期結果是很正常的事件，此時，最重要的是調整自己的心態，培養正面的習慣，激活自己正在成長中的大腦。

始終相信，一切都沒有那麼糟，更重要的是，我們收穫了寶貴的經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！