月經期間是加減肥的好時機？尤其碰上這3種食物，讓你瘦成桿！

文/愛養生

一來大姨媽可以說是有人歡喜有人憂傷，為啥這麼說呢？歡喜的人就是那種不會痛經，還能到處浪，四處嗨的人，而憂愁的自然是那些，一來大姨媽疼的馬上就要昏死過去的姑娘們。

雖然大姨媽對每個姑娘都不會那麼公平，但是誰又能離得開大姨媽呢？如果啥時候大姨媽沒有準時報到，要麼嚇的半死嗎，要麼不知所措。說了這麼多，你是不是以為小編又想教你經期養生，當然不是了，這種事情都說了那麼多次了，我猜你們早就背下來並且照做了，根本不需要小編再啰嗦一遍了，對咩？！

不知道妹子們是否知道，都說姨媽期間吃東西不胖，是減肥的好時機，你知道嗎？月經期間身體需要消耗大量的能量，這時候即使攝入熱量較高的食物，也不會引起身體的肥胖，所以就可以放心的吃吃吃了。如果你想月經期間減肥，這3樣食物是不錯的選擇，不信你來試試看！

1、紅豆

紅豆還有一個比較文藝的名字叫相思豆，紅豆是去濕補血的好食材，不管是經期還是平時都可以多吃一些，紅豆中的皂角甙，能夠起到很好的促進消化和排便的效果，能夠促進體內毒素即使排出體外。

2、紅糖薑茶

是不是很驚喜和意外呢？經期經常喝的東西居然還能減肥？沒錯！就是這麼厲害！紅糖薑茶不僅能夠補充經期體內流失的鐵質，同時還能夠帶走體內產生的濕氣和廢氣，減少體內脂肪和毒素的堆積，可以說既能減肥又能起到保健的效果。

3、海帶

海帶不僅含有VC、蛋白質等大量的營養物質，補充經期流失的鐵質，同時海帶的熱量極低，能夠有效的幫助女生們減肥。海帶還能夠促進腸胃蠕動，促進排便和體內毒素的排出。

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