指甲有「豎紋」不要大意，醫生解釋，是肝臟藏毒太深！

肝，是我們體內最大的消化器官之一，有儲存、合成、分泌、解毒和防禦等功能。我們最為熟知的就是肝臟的解毒功能，無論是抽煙、喝酒、服藥等產生的毒素，都需要肝臟將其分解排出體外。

《素問·靈蘭秘典論》：「肝者，將軍之官「。肝臟在機體中有防護自衛的功能，像將軍一樣保護機體不會被毒素入侵。但是，如果因為加班熬夜、經常生氣、疾病等原因，導致肝臟排毒壓力過大，損傷肝細胞，就會導致毒素在肝內殘留，從而產生肝毒。

肝臟排毒不好的癥狀主要表現為食欲不振，沒胃口，甚至全身發熱，臉色失去原本的光澤和紅潤等，甚至會出現視力模糊，面部浮腫等等不良癥狀。

《素問·五臟生成》：「肝之合筋也，其榮爪也。」肝指甲作為筋的一部分，如果指甲表面有凸起的稜線，或者是向下凹陷，就說明毒素在肝臟蓄積了，這是一個很明顯的信號。

除此之外，肝有毒還有一些明顯的癥狀：

1、月經量異常

肝氣鬱結，在經期前後胸脹痛的也比較明顯。

中醫理論認為，肝的主要功能是藏血。當肝的代謝受到影響，其藏血的功能失調，就會出現流鼻血、嘔血、月經過多等癥狀。如果有手腳冰涼等氣虛的問題，月經是量少色淡。

2、視力模糊

肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。肝臟要發揮正常的生理功能，其自身需要有充足的血液滋養，即所謂「肝需血養」，若肝血不足，則出現眩暈眼花，目力減退，視物不清。

3、面色無華

不但氣色不好，還會有痘痘。

肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，黯淡無光。

4、口苦

中醫認為產生口苦的感覺主要是由於濕熱引起的，其中就包括肝膽所產生的濕熱。濕熱原本就是屬於中醫「毒」的範疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。

為肝臟排毒，可是個系統工程，因為它和「吃喝拉撒睡」全有關。

保護肝臟，謹記吃飯「二不過」

【飯量不過，時間不過】

暴飲暴食、不吃早餐等飲食習慣，很傷肝。

暴飲暴食會使身體吸收的食物中有營養的，沒有營養的，肝臟需要分解有毒無毒，這樣會給肝臟造成巨大的負擔，毒素就會清理不幹凈，就會一直積累，使肝臟受損。

不吃早餐，最受傷的是膽，易引發膽囊炎。肝臟分泌膽汁，將膽汁儲存在膽中，不吃早餐會導致肝臟分泌膽汁異常，引起肝膽疾病。

吃飯時間不要過：一是早餐一定要吃，建議在9點之間吃完，因為早上7-9點之間是小腸經所在時間，此時吃早餐易身體吸收營養。二是晚上吃飯時間不要超過8點，太晚吃飯易增加肝臟負擔，也會增加腸胃負擔。

保護肝臟，謹記睡前「二不要」

【不要吃宵夜、不玩手機】

很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。

「手機控」這個詞形容那些手機不離手的人，現在多年輕人，一天到晚都離不開手機。晚上睡覺之前都玩一下手機，等到眼睛疲倦犯困了才睡覺。

這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現嚴重近視，過度疲勞會導致肝臟損傷。

保護肝臟，養肝謹記「三多」

一：多維生素

維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生；B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用，愛喝酒的人更應該多補充點B族維生素；維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

二：多蛋白質

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

三：多茶水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

保護肝臟，調整睡姿

側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。

因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。

因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

最後，送你護肝小妙招

推肝經

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內側肝經的位置，稍用力向前推到膝關節的，反覆推動，四五十遍，然後換另一隻腿同樣的手法。

拍肩

晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。這不僅僅能夠養肝，還能緩解肩頸部疲勞。促進血液循環。

橫位拉筋

仰卧在床上，兩腿和腿部靠在牆上，兩腿用力向兩邊分，來拉肝經。

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