以色列軍人扛著戰友做深蹲，練就一身肌肉，健身就是這麼簡單

以色列是一個全名皆兵的國家，每位公民都需要服現役，服完現役後需服預備役。

這位小哥來自以色列，名字叫Oshriedry，今年24歲，在4年前，他是這個樣子。

那時候他並沒有什麼肌肉，在軍隊中的磨練，幫助他練出了一身腱子肉。

戰友體重160斤，兩個沙袋一個五十斤，這個訓練對於他的蹲腿訓練完全足夠了。

支起倆步槍做俯卧撐，當然僅僅做這樣的俯卧撐，並沒有辦法練出更大的胸肌。

他會嘗試各種各樣的花式俯卧撐，每天500個打底，這對於軍人來說並不是什麼難事。

靠著坦克做俯卧撐，順便可以練練肩膀的肌肉。

單有訓練，沒有飲食怎麼行，除了吃軍營的伙食之外，還會給自己多加兩餐，看看他做的牛肉，是不是很有胃口呢？

這是2016年在以色列軍營中舉辦的健美比賽，憑藉著自己的努力，順利的獲得70-78KG組冠軍。

當然有人說，這肌肉練得，跟健身房練出來的差遠了，但軍人並不需要太大的肌肉緯度，否則會影響到他的行軍速度，增加身體負荷。

目前他已經退出現役，並開設了一個健身工作室，做起了私人教練，當然他每年都需要回到軍營來進行6周的集訓。

有時候健身練肌肉，並不是多複雜的事情，並不是缺了健身房就沒法練了，只要想練，哪裡都是健身房。

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