糖尿病可以吃梨嗎？益生菌真的對糖尿病有好處嗎？西紅柿含糖量高嗎？
微糖除了幫助糖友管理好血糖，也會收到很多糖友的提問。
在回答提問者的同時，我們每周會選取幾個代表性的問題，拿出來和大家一起分享，目的在於幫助糖友們可以應對生活中的一切控糖問題。
Q1：糖尿病患者可以吃梨嗎？
可以。
除了梨，糖尿病患者每天都可以攝入200克左右的水果。
有研究表明，每天攝入水果有利於降低C反應蛋白濃度，可以減少勁動脈內中膜厚度。因此，每天都攝入適量水果可以預防2型糖尿病-心血管疾病。
生活中，糖友可以吃多酚類和膳食纖維較高的水果，比如藍莓、櫻桃、蓮霧等，綜合攝入多種顏色和類別的水果，可以更好地發揮各種有益膳食成分對糖代謝的調控。
梨每100克中含10克左右的碳水（也就是糖），如果糖友使用梨來加餐，注意以下情況：
Q2：益生菌對糖尿病有好處嗎？
有好處。
益生菌對1型糖尿病的影響：1型糖尿病是一種胰島素依賴性的代謝紊亂綜合症，不僅與遺傳內因有關，也與能量和飲食失衡及腸道微生物等環境外因有關。而益生菌人屬於一種環境因素，可能影響人體的腸道菌群組成、腸道結構完整性、影響代謝和免疫，從而起到延緩或預防1型糖尿病的作用。
益生菌對2型糖尿病的影響：2型糖尿病大都肥胖，攝入糖和脂肪過多，飲食不規律，膳食纖維攝入過少。這種飲食習慣會讓腸道內益生菌數量減少，拮抗反應減弱導致致病菌數量增加，腸道屏障破壞。而益生菌能減少人體的脂肪積累，增加胰島素敏感性。
我們生活中可以這樣補益生菌：
Q3：西紅柿含糖量高嗎？
每100克西紅柿里含3.5克碳水化合物，含糖量不高，比較適合糖友用來加餐。
番茄里的番茄素，有抑制細菌的作用，還含有蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、B2,以及鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素。
糖友買番茄的時候，要注意這些：
另外，有少部分糖尿病患者對番茄比較敏感，吃完番茄血糖就直線上升，這種糖友不建議食用番茄，可以選擇別的食物加餐。
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