來「姨媽」會痛經的女人，要多吃這3種食物！能保養子宮，抗衰老
對女人來說，生理期是很煩人的。如今越來越多的女孩子，有痛經宮寒等現象，這痛經真的是特別難受的。每次來姨媽的時候，只要一痛經，基本上啥事都不會想做。而痛經的時候，有很多要注意的事情，飲食就是很關鍵的！來「姨媽」時會痛經的人，要多吃這3種食物！能保養子宮，抗衰老，作為女人，真的要好好保養好自己啦。
一，多吃紅糖薑茶！姜在中藥中來說具有暖身驅寒的效果，所以多喝薑茶對於宮寒的女性來說是十分不錯的選擇，而紅糖我們都知道當我們月經不調的時候或者是痛經的時候多喝紅糖水有緩解的作用，所以紅糖薑茶就具有驅寒暖身，長期喝對宮寒的人特別好。而且紅糖中的營養物質能保養皮膚，有抗衰老的好處。
二，多吃櫻桃！在痛經的時候，可以適當吃上一點櫻桃。含鐵量最為豐富的櫻桃也是一種非常健康的食物，女性在月經期間多吃櫻桃的話，也可以起到緩解痛經的癥狀。即便是不痛經的女性在來大姨媽的時候，也應該多吃櫻桃，因為櫻桃還可以補充鐵元素，彌補月經期間的失血量。
櫻桃的含鐵量居全國之首，可以促進血液的形成，預防貧血。鐵是一種合成的人類血紅蛋白，肌紅蛋白原料在體內的免疫，蛋白質合成和能量代謝過程中，對抗衰老起著重要的作用，而且還具有與腦和神經功能，老化過程的密切關係。
三，多吃阿膠！說到阿膠，作為女人應該不會陌生吧？阿膠營養豐富，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等，特別適合生理期的時候多吃。食用阿膠可以對身體起到滋陰養血的功能，能夠制約心中的火氣，此外能夠對人體中的鈣質營養起到強化的作用，可以對神經功能起到保護作用，由此能夠讓人體精神保持鎮靜，改善調整睡眠等等。
可以用阿膠蒸小棗！優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入2小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。再加適量的金絲小棗用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。作用：補血滋陰，促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。
此外，痛經的時候有更多要注意的！不能吃冷飲！對於一個女性來說，這是經期最為基本的常識了，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會導致身體內的污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。那麼為了順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應危機。試試：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
不要喝含咖啡因的飲料，會刺激神經，加重疼痛！含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。
少喝碳酸飲料，會影響營養攝入，降低身體抵抗力！有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。
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