在鹿泉，吃個早飯就看得出來你是啥樣的人，太准了！
一日之計在於晨，
那麼一晨之計是否就在於早餐了呢？
小鹿感覺從一頓美味的早餐開始，
就能度過美妙的一天！
一頓美味的早飯就是這麼神奇，
而且還能看出你是什麼樣的人，
一起來看看吧！
小籠包（生活享樂型）
剛出鍋的小籠包必然熱氣騰騰。"小巧、皮薄、餡大、肉鮮、味美、湯汁充盈、清香利口"。
所以能在早餐選擇小籠包的人群，一般是注重享樂的人群，對生活質量要求較高，會玩更會吃。
燒餅油條（簡單傳統）
燒餅油條是早餐的經典搭配，這時再來一碗老豆腐那就更完美了。
選擇這類搭配的人群比較傳統，中規中矩，肯定不會是斤斤計較、唧唧歪歪的人。
煎餅（講究）
將麵餅攤開，可以根據個人喜好加入各種配料，所以選擇煎餅為早飯的人群是屬於追求效率加營養的「生活家」，自己合理搭配每天的早飯。
餛燉（充滿活力）
早上上班前喝碗小餛飩，元氣滿滿，熱氣騰騰吃上一碗，胃舒服，一天也就精神了！
雞蛋灌餅（隨意）
鹿泉大街小巷都是賣雞蛋灌餅的，走到哪兒，順便一買就解決了早餐！
豆腐腦（蘭心蕙質）
早飯愛吃豆腐腦的人情感一般都比較豐富、敏感、內斂，就像豆腐腦一樣，口味細膩，一口下去，滑滑的，一千個人就會吃出一千種感覺。
麵條（豪爽）
喜歡吃麵條的人大多是豪爽之人，早餐選擇一碗麵條，有菜、有蛋、有肉，營養豐富，但時間有限，已不能優雅的吃完一碗麵條，大多數人都是呲溜呲溜吃面加湯的解決完你的早飯吧~
糕點類（隨和）
糕點小團就如軟糯的質地一樣，不與人爭鋒，早餐選擇糕點小團的人大都性格隨和。
稀飯（淡泊）
上班族很少會早起熬粥的，一般都是在早餐攤子買那種盛在杯子里的粥，隨買隨走，不過粥屬清淡，這麼樸實的食物，如果有人總愛把它當作早餐，想必一定是一個淡泊、洒脫的人。
牛奶麵包（精緻）
這種營養搭配均衡的早餐組合，在有些人眼裡看起來就是追求生活品質的生活家，可是也許還有一種可能，起晚了來不及排隊買早飯拿個麵包買袋牛奶就往公司沖沖沖！
在咱大鹿泉，
除了以上的美味早餐，
身為吃貨的小鹿
再給大家再介紹幾款現在不容易找得著的早餐
為了給大家尋找出美味的早餐
小鹿今天早上吃的胃都撐爆了
對於那些不吃早飯的……
你們這是在練成仙的節奏嗎？
他們的口頭禪一般都是「餓，好餓！」
但就是遲遲不肯行動。
溫馨提示
吃早餐能給健康帶來極大的好處，記得每天早上一定要按時吃早餐哦！
早上起晚了，不吃早飯啦！
上班要遲到，不吃早飯啦！
周末多睡會，不吃早飯啦！
懶得動手做，不吃早飯啦！
仔細想想，你會發現，
早飯是一個最容易被你拋棄的東西。
一天兩天，不要緊，最怕的就是形成了習慣。
一旦養成不吃早飯的習慣，
那危險就離你不遠了……
一周不吃早餐，
身體會有五個變化
1
飢餓難忍
由於身體缺乏能量、血糖水平降低，會引起頭痛、脾氣暴躁、心煩意亂等。
2
晨練更費勁
空著肚子跑步，既跑不快又跑不遠。平常能跑步90分鐘，不吃早餐時最多只能堅持70分鐘。大部分時間是在「走路」或者「拖著腳前行」，「快走」都談不上，極大影響了鍛煉的效果。
3
健忘、效率低
沒有早餐提供的能量補給，感覺自己尚未睡醒，腦袋都是迷糊的。工作效率、語言能力和記憶力也都不如平時。
4
午餐吃更多、晚餐沒胃口
午餐時間還沒到，往往就感覺疲餓交加，健康飲食的意識全然拋到九霄雲外。午餐時不知不覺吃得更多，並且吃了大量乳酪、奶油和沙拉醬等油膩食物。到了下午，還不停地吃堅果、餅乾、巧克力等零食。
5
體重未減輕
有說法稱，不吃早餐有助於減肥。但事實往往不是這樣的。早餐不吃，便會形成午餐狂吃，晚餐少吃的習慣，體重有時還會上升。
不吃早餐，這些器官更受傷
傷心傷腦
從西醫角度講，經過一晚的消化，食物已經消耗殆盡，早上血糖指數較低，此時如果不吃早餐補充血糖，機體會動用儲存的肌糖原和肝糖原，對肌肉和肝臟會產生負擔。
當血糖供應不足時，就會使以葡萄糖為能源的心臟、腦細胞活力不足，人會出現疲倦、暈厥等表現，嚴重損害大腦和心臟。
傷胃傷膽
早上7點左右胃腸道蘇醒，分泌胃酸、消化酶等，如果不吃早餐中和這些物質，就會損傷胃腸道黏膜，長此以往將導致胃炎，甚至胃潰瘍等疾病。
同樣，如果不吃早餐，膽汁會在膽囊中停留較長時間，其中的膽固醇等結晶就會析出過多，「停靠」在膽囊壁上，時間長了容易形成膽結石。
讓胰島素「失效」
激素的常規分泌是隨著人體的生物鐘變化的，在凌晨與下午分別各有一個胰島素基礎分泌高峰。
胰島素有降血糖作用，如果早晨不進食，提供機體血糖，機體分泌的胰島素將無「用武之地」，長此以往容易發生胰島素抵抗，導致出現糖尿病。
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編輯製作：宣傳部 吳迎雪
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