這幾類准媽媽，產後最容易瘦下來！

原標題：這幾類准媽媽，產後最容易瘦下來！

生完寶寶之後，仍然有很長一段時間，准媽媽們的肚子會顯得比較臃腫。看著肚子上的肉肉，相信很多孕媽媽都難免有些沮喪。尤其是看到那些輕鬆瘦回產前的媽媽，心中真是又羨慕又嫉妒。事實上，可能早在孕期，准媽媽之前的某些差異，就已經註定了產後瘦身的難易度有所不同。而下面這幾類孕媽媽，產後最容易瘦下來。

1、體重控制得當的准媽媽

雖然產檢醫生都會再三強調孕期控制體重的重要性，但孕媽媽想要完全做到確實並不容易，尤其是面對長輩的殷勤「投食」，孕媽媽實在難以拒絕，導致吃下過量食物，肉都長在自己身上，產後瘦身於是更加困難。相反的，如果准媽媽在整個孕期嚴格控制體重增長，飲食全面均衡，少食多餐，在孕期就能保持好身材，產後瘦身自然也輕鬆很多。

2、堅持健身的准媽媽

在孕期堅持健身的准媽媽，其實多半都是在孕前就有良好的健身習慣了。這樣的孕媽媽比較注重健康，健身對她們來說，已經成為了一種自然的生活狀態，因此在孕期也顯得並不嬌氣，而是一如既往地鍛煉，在有利於母嬰健康的同時，自然比一般的准媽媽更能保持身材，而產後瘦身，更是一件so easy的事情！

3、母乳餵養的准媽媽

母乳餵養不僅可以為寶寶提供全面的營養，促進寶寶身材發育，促進母嬰之間的感情交流，還可以促進准媽媽子宮的恢復，降低媽媽罹患乳腺癌、卵巢癌的風險，並且幫助媽媽迅速恢復體重。很多准媽媽擔心哺乳會對體重恢復不利，事實上剛好相反，媽媽的營養通過哺乳被寶寶吸收了一大半，一天哺乳就可以消耗大概500大卡的熱量，自然會不知不覺地瘦下來。

4、睡眠充足的准媽媽

寶寶出生後，准媽媽會變得十分辛苦，夜裡可能要起來好多次，所以常常睡眠不足。然而，醫學臨床上已有大把的研究表明：睡得越少，長得越胖。因此准媽媽想要產後迅速瘦身，除了在飲食和運動上注意調節之外，一定要保證充足的睡眠。如果寶寶夜間實在哭鬧得厲害，影響准媽媽的正常睡眠，那麼孕媽們可以在白天利用碎片化的時間及時補充休息，避免太過勞累。

5、充分利用產後瘦身黃金期的准媽媽

其實產後的6個月，是瘦身的黃金期，對於准媽媽來說是最好恢復身材的時期。雖是黃金期，但准媽媽們千萬不要太過心急。月子期間（42天為宜）不適合做瘦身，准媽媽還是應該以靜心修養為主；2個月之後可以開始減重，做一些不太劇烈的有氧運動；4個月之後開始加大減肥力度，通過跑步、游泳等運動，加速燃燒脂肪，讓自己快速地瘦下來。

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