肩周炎冬天怎麼防護

肩周炎多發於40歲以上的中老年，主要癥狀為肩周圍疼痛，影響患者日常生活和工作，因此需要及時進行治療，並要重視日常防護

1、注意防寒保暖

由於自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對於預防肩周炎十分重要

2、加強功能鍛煉

對肩周炎患者來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意避免運動量過大，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷

3、糾正不良姿勢

糾正不良姿勢對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷

中藥

肩周炎早期要及時治療，可以外貼絡 通 萬 康 帖，可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的。並且治療期間應注意保暖，注意休息。中藥以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的的。

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