高血壓遇到了「大剋星」，常吃這幾物，血壓穩降不升

高血壓早期還會有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀。那麼我們日常如何防治高血壓呢？除了藥物降壓外，那就是需要改善不良的生活方式，注重飲食調理，這裡小編給大家分享一些能夠降壓的天然小食材，平時可以經常食用哦。

銀耳富有天然植物性膠質，可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力，對生長發育十分有益，因富含硒等微量元素。銀耳富有天然植物性膠質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

桑椹有「民間聖果」的美譽，桑葚中所含脂肪酸有分解脂肪、降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。桑葚干採用自然晾曬，健康無污染，可生吃、泡水、煮粥等，能夠補氣血、排除身體毒素，調節內分泌等。

綠豆可消腫通氣，清熱解毒。經常吃，補益元氣，和調五臟，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

黑木耳是我們餐桌上常見的佳肴，性甘、平，無毒。具有很好的降血壓效果，每天吃一碗即可，幾天後你便會發現，經常飆升的血壓已經下降了很多。

綠豆海帶粥

原料：綠豆、海帶各100克，大米適量。

做法：將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

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