咖啡真的會導致骨質疏鬆嗎？

我國著名的心理專家胡大一教授曾在《咖啡無罪101個理由》中提到人體中大約有1100克的鈣，其中99%沉積在骨骼和牙齒中。因此不會因為喝咖啡利尿而減少骨量。不過作為一種利尿劑咖啡不適於在運動和補充水分時飲用。

咖啡因不足以對大部分年輕人造成損害，不能使他的骨密度降低。對於很缺乏鈣質攝取的年輕人來說，卻是有一定危險的。

對於50歲以下的女性，一天飲用咖啡最好不要超過2杯。如果平時食物中就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常運動的人，加上更年期後的女性，缺少激素，再飲用大量的的咖啡因，就會對骨骼造成威脅。

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