奶水不夠？如何給寶寶充足的奶水餵養呢？

媽媽在分娩完寶寶後，分泌的催乳素增多，加上寶寶不斷吮吸給乳頭刺激，乳汁會源源不斷的產生，給寶寶吸食。但是也有的媽媽面臨著母乳不足的問題，滿足不了寶寶的需要。這個時候，要怎麼增加母乳的量呢？

1、讓孩子多吮吸

如果在產後發現自己奶水不足的話，可以在餵養寶寶的時候讓寶寶多吮吸，這樣可以幫助刺激奶水的分泌。

2、按摩乳房

在產後，媽媽的乳房是比較敏感的，如果發現奶水不足，可以適當按摩乳房，幫助刺激分泌乳汁，而且還可以幫助乳房的二次發育。

3、加強營養

保證母親足夠的營養，尤其應多吃富含蛋白質的食品，如牛奶、豆漿、雞蛋、魚肉類、多喝些湯水、如豬蹄湯、鯽魚湯等。

4、保持良好的情緒。

分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

5、注意休息

產後可能會因為要照顧寶寶，自己的生活作息被打亂，造成體內激素失調。所以要多注意休息，保證睡眠充足，這樣的話奶水才會充足。

6、正確的餵奶姿勢

哺乳時做到手呈「c」字型，將乳房輕輕托起，以利於排乳，切忌剪刀式，兩側乳房應交替哺乳，吸空一側再吸對側。餵奶時應該胸貼胸、腹貼腹、下頦貼乳房，嬰兒要將乳頭及大部分乳暈充分含在嘴裡，以免出現乳頭皸裂，母親因疼痛而減少或停止讓嬰兒吸吮，影響了乳汁分泌。

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