吃鐵皮石斛有個定律，只吃3天的都說沒效果，吃上3個月的都在回購！

現在生活水平提高了，越來越多的人開始注重養生，因為他們也知道再多的金錢也沒有健康來的重要。而大多數想要進補的朋友也將目光瞄準了九大仙草之首——鐵皮石斛。那麼吃鐵皮石斛後身體到底有哪些表現呢？多久才能看到效果呢？

最近有斛友給小編留言說，吃鐵皮石斛1周左右，睡眠質量明顯上升，睡眠好了，精神好了，抵抗力也就足了。還有的斛友說買了50克回家吃了3天，看不到效果。所以鐵皮石斛雖好，並非神葯，不是吃一天二天就能見效，根據自己身體的情況，堅持服用很重要。

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鐵皮石斛簡介

鐵皮石斛是名貴的傳統中藥材，早在唐代就被列為「九大仙草」之首，歷代的醫家認為它具有滋陰陰津、養肝明目、補益脾胃、強筋降脂的功效，經常服食，還能延年輕身。鐵皮石斛的生長環境要求極高，因此比較稀有，在古代只能作為皇家貢品。現在，現代科技不斷加深對鐵皮石斛的研究，發現鐵皮石斛內富含鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛菲類、鐵皮石斛生物鹼、有機硒、人體必需的各類氨基酸等有效成份，這些有效成分是其它任何動植物所不具備的。

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哪些人群適合長期服用鐵皮石斛呢？

1）工作壓力大的人可做為常年滋陰潤陽的高檔保健品，具有生津補虛、提高免疫、調理脾胃、抗衰老、延年益壽等作用；

2）婦女更年期、經期內分泌失調，導致肌膚缺少光澤、臉色無華、眼圈發黑、肌膚乾燥，而鐵皮楓斗可作為女性滋補養陰的佳品；

3） 「亞健康狀態」人群，體質虛弱、慢性病人、久病以後、手術或產後體質虛弱者；

4） 「生活方式不良」性疾病，如高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病等的防治及夜生活過度、煙酒過量，造成的口乾、舌燥、口苦乏力、神疲心煩；

5）對白內障、青光眼、視神經炎患者可滋陰清熱、退翳明目；

6）清嗓利咽，清除疲勞，恢復嗓音，為教師、演員等職業人員提供良好的保健作用；

7）有胃腸疾病者，可調節消化功能，改善食慾，調治腹脹、泄瀉；

8）腫瘤各階段；

9）一切中醫診斷為陰虛之症者，滋陰補益，有極佳的調整作用；

10）勞累過度出現精神萎靡不振、眼燥目糊；

11）服食了強力補藥引起的陰液虧虛；

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為什麼適合這些人服用呢？

1、鐵皮石斛滋陰潤肺，養胃生津，健腦明目，補五臟虛勞；

2、鐵皮石斛充分補充體內血、精、津液等物質，調節人體陰陽平衡；

3、鐵皮石斛既補又清，補而不膩，清而不傷胃；

4、鐵皮石斛對心、肝、脾、肺、腎之陰虛均補；

5、鐵皮石斛對煙酒、勞累、用腦過度有獨特的療效。

6、鐵皮石斛治病後傷陰，口渴咽干，陰虛乾咳，聲音嘶啞，虛火牙痛，心悸失眠，盜汗自汗；

7、鐵皮石斛治過量服用壯陽藥引起的機體不適，以及癌症病人放化療後出現的一些毒副反應，也屬陰虛癥狀。糖尿病、甲狀腺機能亢進，帕金森氏綜合症，慢性咽喉炎等病人多為陰虛患者。久病、病危之人亦多為陰虛或氣陰兩虛者。

8、鐵皮石斛治眼燥目糊，手足心熱，神疲煩倦，腰膝酸軟，記憶力衰退，大便乾結，體弱多病；

9、鐵皮石斛治腎陰虛：慢性腎炎，性功能不良，婦科病，尿崩症，智力低下，思維遲鈍、健忘等。平衡腎陰腎陽，改善腎臟微循環與營養，生精血，填骨髓。

10、鐵皮石斛治手術後及癌症病人放化療後出現上述癥狀者；

11、鐵皮石斛治肺陰虛：肺結核病，慢性支氣管炎，萎縮性鼻炎，咽喉炎，神經性皮炎等。滋潤肺虛，提高免疫功能，養營血，潤燥祛風。

12、鐵皮石斛治煙酒過度，夜生活過度，勞累過度等引起的機體不適；

13、鐵皮石斛治脾陰虛：陰虛型慢性胃炎，胃神經官能症，牙周病，口腔炎，習慣性便秘，小兒厭食症，食慾減退等。

14、鐵皮石斛治心陰虛：神經衰弱，冠心病，貧血，精神病，舌體疾患等。能充分補充內血、精、津、液等物質。精血濡養大腦，滋養心陰，改善心肌營養，降心火。

15、鐵皮石斛治肝陰虛：慢性肝炎，原發性高血壓，甲狀腺機能亢進，某些神經官能症，眼科疾病等。可改善肝臟微循環與營養，調節體內陰陽平衡；使中樞神經功能趨於正常，減少高血壓症交感受神經興奮，調節內分泌系統功能，又能益氣養目。

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鐵皮石斛的食用方法有哪些呢？

鐵皮石斛從古流傳至今就能證明其藥用價值非同一般，所以，鐵皮石斛成了現如今很流行的滋補品，那鐵皮石斛怎麼吃效果才好？

1、鮮吃

新鮮鐵皮石斛最大程度保留了其自然之精華。

現代醫學證明：鮮食可以清熱、養陰、生津，可攝入大量石斛多糖和石斛鹼，清除體內垃圾和毒素、凈化血液、再生細胞、加速傷口復原、抑制細胞的變異、促進人體新陳代謝。

具體操作：取新鮮鐵皮石斛若干，洗凈入口細嚼；或搗爛和開水吞服，或用開水煎煮服用，味甘而微黏，清新爽口。

直接功效：一般每天服用10到20克，早、晚空腹嚼咽。對各種發燒引起的發熱可起到退燒作用，也可用於成人治虛火牙痛。

2、鮮榨汁

鐵皮石斛鮮榨汁，不僅能比較充分地利用吸收鐵皮石斛的有效成分，對於夏季飲用而言，更能起到消暑解渴的作用。

具體操作：取10克左右新鮮鐵皮石斛，先用冷水浸泡洗凈，去衣，切成短條（大約5厘米或稍短）。

榨汁分兩次完成。第一次加4分之一升左右的水，與鐵皮石斛鮮條一起開機榨汁（可加幾塊食用冰塊），大概30秒後暫停，加入1升左右的水，繼續大概1分鐘，最後過濾一下就可飲用了。

3、煎湯

鐵皮石斛宜浸泡後久煎，內酯類生物鹼水解後更易吸收。近代名醫張錫純說：「鐵皮石斛最耐久煎，應劈開先煎，得真味」。

具體操作：取新鮮鐵皮石斛，洗凈去衣切碎或拍破加水入鍋文火煎煮一個小時左右，連渣早晚服用。為方便，可取三日量（約50克）同煎，低溫冷藏，服前加熱即可。

直接功效：促進胃液、幫助消化。

4、泡茶

鐵皮石斛入茶，能品出特有的草木清香，甘甜清涼的滋味令喉頭清爽、身心舒暢，長期飲用對健康極其有益。最常見的還是使用鐵皮石斛干品中的鐵皮楓斗進行煮、泡飲。

具體操作：取鐵皮楓斗若干（根據需要取3-5個左右），直接用開水多次沖泡飲用，或是煎煮飲用，最後連渣嚼服。

直接功效：清嗓潤肺，滋陰益胃，用鐵皮石斛花泡飲的話，還能清心解郁。

5、入膳

民以食為天，葯補不如食補，鐵皮石斛葯食兩用，將鐵皮石斛加入日常飲食中，邊吃邊補，這可能是大家最樂意的吃法吧！

具體操作：將鮮鐵皮石斛洗凈去衣切碎或敲扁後煮粥、做羹、入菜，可一同煲雞、煲鴨、煲骨、煲魚。

6、浸酒

具體操作：取鐵皮石斛，洗凈去衣切碎拍破，單味或和其他物料一起浸入40度以上酒中，3個月後即可食用。但切記不要用使用蕎酒，嚴重影響口感。

直接功效：更重祛濕。

7、磨粉

鐵皮石斛楓斗，經超細微粉碎為鐵皮石斛超微粉。可每天服用1 克左右，可加入開水、牛奶、豆漿、和各種煲好的湯中服用。同時可以根據不同體質諮詢醫生，配以西洋參、珍珠粉、靈芝粉、花粉、蜂蜜等一起服用。

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